Health Care Tips: अंडा सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसे बहुमुखी भोजन भी कहा जाता है. अंडे को कई तरह से बनाया जाता है और इसे बनाना भी बुहत आसान हैं. वहीं सुबह ब्रेकफास्ट के लिए यह एक हेल्दी विकल्प माना जाता है. इसको वजन घटाने के लिए एक रामबाण माना जाता है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि अंडा को किन चीजों के साथ मिलाकर खाना चाहिए जिससे आपका वजन तेजी से कम हो जाए.आइये जानते हैं कैसे.
शिमला मिर्च-अंडे के साथ हरे या पीले रंग की शिमला मिर्च इस्तेमाल करने से ये सुंदर दिखने के साथ-साथ हेल्दी भी होता है. शिमला मिर्च में बिटामिन सी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है जो वसा को कम करता है. वहीं अगर आप इसका रोजाना सेवन करते हैं तो ये आपका मोटापा कम करने में मदद कर सकता है.
काली मिर्च- अंडे की ऑमलेट पर काली मिर्च का पाउडर छिड़कने से स्वाद लाजवाब हो जाता है. इसके साथ ही ये वजन कम करने में भी मदद करता है. बता दें काली मिर्च में पिपेरिन होता है जिसके कारण इसका स्वाद कड़वा होता है. वहीं काली मिर्च कमर और पेट की चर्बी को कम करने में मदद करती है.
नारियल तेल- सभी तरह के फैट एक जैसे नहीं होते हैं. सोयाबीन तेल में पाया जाने वाला फैट वजन बढ़ाता है जबकि नारियल में मौजूद वसा वजन कम करता है इसके लिए आप अगर ऑमलेट बनाते हैं तो आप नारियल के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
