कमर और पेट पर लटकी हुई चर्बी भला किसे पसंद आएगी। ऐसे में अपनी दिनचर्या में से केवल 10 मिनट निकालकर हलासन करने से मोटापा कम करने में मदद मिल सकती है।
नई दिल्ली
Updated: February 09, 2022 09:03:40 pm
इस योगासन के दौरान आपका शरीर खेत में चलाए जाने वाले हल के समान प्रतीत होता है, इसलिए इसे हलासन कहा जाता है। रीढ़ की हड्डी को आपके शरीर का एक मूल आधार माना गया है। ऐसे में रीढ़ की हड्डी को हमेशा स्वस्थ बनाए रखने के लिए हलासन का अभ्यास बहुत फायदेमंद हो सकता है। हलासन आपको शारीरिक और मानसिक दोनों रूपों में मजबूत बनाता है। तो अब आइए जानते हैं हलासन करने से होने वाले फायदों के बारे में…
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1. अतिरिक्त चर्बी घटाने में सहायक
कमर और पेट पर लटकी हुई चर्बी भला किसे पसंद आएगी। ऐसे में अपनी दिनचर्या में से केवल 10 मिनट निकालकर हलासन करने से मोटापा कम करने में मदद मिल सकती है। एक शोध के अनुसार प्रतिदिन हलासन का अभ्यास चयापचय क्रियाओं को बढ़ावा देता है, जिससे पेट की चर्बी कम होने के साथ ही वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
2. कमर दर्द से राहत दिलाने में
दफ्तर में लगातार बैठकर काम करने वाले लोगों को कमर दर्द की समस्या लगी रहती है। ऐसे में कमर दर्द से आराम पाने के लिए हलासन एक बेहतरीन उपाय हो सकता है। हलासन का नियमित अभ्यास ना केवल कमर दर्द को दूर भगाता है, बल्कि आपके पोश्चर को सही रखने में भी सहायक है। लेकिन यदि आपको लंबे समय से तेज कमर दर्द की शिकायत है, तो चिकित्सक से सलाह अवश्य ले लें।
3. बालों के लिए फायदेमंद
बालों की जड़ों तक रक्त प्रवाह को सही बनाए रखने में भी हलासन के फायदे देखे जा सकते हैं। बालों का झड़ना रोकने और उन्हें मजबूत बनाए रखने के लिए नियमित हलासन किया जा सकता है। ऐसे में जो लोग बालों की समस्या से परेशान रहते हैं, उन्हें हलासन का अभ्यास अवश्य करना चाहिए।
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