हर तरह की दाल खाने की सलाह डॉक्टर हमेशा देते हैं उनका कहना है कि दाल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. ऐसे ही मूंग की दाल भी हमारे सेहत के लिए बहुत लाभकारी है. इससे हमारे शरीर को पोषण मिलता रहता है. मूंग दाल में प्रोटीन, पोटैशियम, आयरन, विटामिन-बी6, नियासिन, फोलेट पाया जाता है. मूंग दाल को डाइट में शामिल करने से वजन कंट्रोल होता है और साथ ही गैस की समस्या भी दूर होती है. आइये आज बात करते हैं मूंग दाल को खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं.
मूंग दाल खाने से होते हैं ये फायदे
स्ट्रेस या मानसिक तनाव आदि को दूर करने में मूंग की दाल का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है. अगर आप स्ट्रेस की समस्या का शिकार हैं तो रोजाना इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए मूंग की दाल का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है, इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करने का काम करते हैं. जब भी आपको लगे आप वीक महसूस कर रही हैं तो आप मूंग दाल जरूर खाएं.
पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए मूंग की दाल का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है. मूंग दाल में फाइबर पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है जो पाचन तंत्र में सुधार के लिए बहुत उपयोगी माना जाता है. इसका सेवन करने से शरीर में पाचन से जुड़ी अन्य समस्याओं में बहुत फायदा मिलता है, इसका गर्मी के मौसम में सेवन करने से पेट की गर्मी को दूर करने में भी फायदा मिलता है आप रोजाना इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
अगर आपको डायबिटीज की समस्या है तो आप मूंग की दाल का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इसमें जो भी गुण पाए जाते हैं वो डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत लाभकारी होते हैं, आप अगर डायबिटीज के मरीज हैं तो डॉक्टर की सलाह के आधार पर आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
वजन को कंट्रोल में रखने के लिए मूंग की दाल का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है. मूंग की दाल में मौजूद लो कैलोरी वजन को नियंत्रित करने का काम करती है. इसमें फाइबर भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है जो भूख को कंट्रोल करता है. इसका सेवन करने से आपको बार-बार भूख नहीं लगती है जिससे आपको वजन कम करने में फायदा मिलता है.
ये भी पढ़ें-कलर वाले बालों की इस तरह से करें देखभाल, दिखेंगे खूबसूरत
महिलाएं पीरियड्स के दौरान रखें इन बातों का ध्यान, नहीं होगी स्किन से जुड़ी समस्या
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
