मीरा कपूर ने बताया छुट्टियों के दौरान फिट र‍हने का एक सीक्रेट, इस एक रुल में छिपे हैं कई फायदे

हॉली
डे
मतलब
रिलेक्‍स,
अपना
फेवरेट
फूड
खाना
और
अपने
खास
लोगों
के
साथ
क्‍वाल‍िटी
टाइम
बिताना
है।
कई
लोग
छुटि्टयों
के
दौरान
फिटनेस
और
डाइट
से
समझौता
कर
लेते
है
लेक‍िन
वहीं
कुछ
लोग
छुट्टियों
के
दौरान
भी
अपनी
डाइट
के
साथ
समझौता
नहीं
करते
है।
उन्‍हीं
में
से
एक
है
मीरा
कपूर।
उन्होंने
हाल
ही
में
इंस्टाग्राम
पर
छुट्टी
के
दौरान
फॉलो
क‍िए
जाने
वाले
एक
नियम
को
शेयर
करके
इसके
बारे
में
बताया।

मीरा
ने
बताया
कि
जब
वह
छुट्टी
पर
सब
कुछ
खाती
हैं,
उन्‍होंने
एक
थाली
की
फोटो
शेयर
की
जिसमें
ज़ातर
फ्लैट
ब्रेड,
जामुन,
कद्दू
के
बीज,
सूरजमुखी
के
साथ
नारियल
चिया
का
हलवा
का
एक
कटोरा
शामिल
है।
इडली-सांबर
और
चटनी
की
एक
प्लेट
के
साथ
बीज,
गोजी
बेरी
और
कच्चा
शहद
शामिल
थे।
उन्‍होंने
अपने
नाश्‍ते
के
बारे
में
एक
चीज
ल‍िखी
“मैं
केवल
एक
ही
नियम
का
पालन
करती
हूं
कि
गर्म
नाश्ता
ही
करुं”।
एक
शाकाहारी
के
रूप
में,
उनकी
थाली
में
एक
दक्षिण
भारतीय
व्‍यंजन
और
इसमें
कुछ
मिलाने
के
ल‍िए
है।

गर्म
नाश्ता
करने
के
क्या
फायदे
हैं?

मीरा
ने
गर्म
नाश्‍ते
के
फायदे
बताते
हुए
कहा
क‍ि
“सभी
स्वादिष्ट
पेस्ट्री
(एगलैस),
अनाज,
ठंडा
फल
और
जूस
लेना
आकर्षक
है।
लेकिन
आपके
पाचन
को
तेज
और
तंदरुस्‍त
बनाए
रखने
और
स्‍पलीन
को
पोषण
देने
के
ल‍िए
गर्म
नाश्‍ते
से
बढ़कर
कुछ
नहीं
है।
“

रुजुता
दिवेकर
भी
देती
है
राय

सेलिब्रिटी
न्यूट्रिशनिस्ट
रुजुता
दिवेकर
ने
भी
गर्म,
घर
का
बना
नाश्ता
करने
की
पैरवी
करती
आई
है।
उन्‍होंने
अपने
एक
इंस्‍टाग्राम
पोस्‍ट
में
कहा
था
क‍ि
“नाश्‍ता
ऐसा
होना
चाह‍िए
जो
ताजा
हो
और
घर
का
बना
हो।
भारत
में
भी,
जो
क्षेत्र
अपने
नाश्ते
के
लिए
जाने
जाते
हैं,
वे
भी
राष्ट्रीय
औसत
से
अधिक
समय
तक
जीवित
रहते
हैं
–
केरल,
जम्मू-कश्मीर,
पंजाब,
महाराष्ट्र।
केरल
में
इडली
या
अप्पम,
कश्मीरी
की
रोटी
या
दोपहर
की
चाय,
पंजाब
का
पराठा
और
महाराष्ट्र
का
पोहा
अच्छी
तरह
से
जाना
जाता
है
और
व्यापक
रूप
से
खाया
जाता
है।”