Healthy Juices For Women: हम अपने जीवन में करियर और काम की जल्दी में अपनी सेहत को इग्नोर करते हैं. ऐसे में बढ़ती उम्र के साथ आपको अपनी सेहत और स्किन का खास खयाल रखना होता है. वहीं 30 की उम्र के बाद आपके शरीर में कोशिकाओं का निर्माण धीमा हो जाता है. इसके अलावा मांसपेशियों, लीवल, किडनी और अन्य अंगों के सेल्स का निर्माण भी स्लो हो जाता है. वहीं 30 के बाद आपकी हड्डियां भी कमजोर होने लगती हैं. इसके साथ ही आपकी स्किन में भी झुर्रियां और फाइन लाइन्स के निशान आने लगते हैं. ऐसे में आपको एक भरपूर डाइट की जरूरत होती है जो आपकी सेहत और स्किन दोनों का खयाल रखें. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि महिलाओं को 30 की उम्र के बाद किन जूस का सेवन करना चाहिए. चलिए जानते हैं.
सब्जियों से बना जूस (Vegetable Juice)– फलों और सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट, आयरन, विटामिन्स, कैरोनाइड्स, पोटैशियम और जिंक भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इससे ही ब्लड प्रेशर, एनीमिया और स्किन के कील-मुहांसो को दूर करने में भी मदद मिलती है. इसके अलवा एंटीऑक्सीडेंट आपकी स्किन को भी खूबसूरत बनाए रखने में मदद करता है.
नारियल पानी (Coconut Water)– नारियल पानी का सेवन आपकी हार्ट की समस्याओं को कम करने में कारगर है. साथ ही इससे हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है. बता दें नारियल पानी में लो कैलोरी होती है. इससे आपको वजन कम करने में मदद मिलती है.
मिक्स फ्रूट जूस (Mix Fruit Juice)- फलों के जूस से आपका मस्तिष्क अधिक सक्रिय रूप से काम करता है. इससे हार्ट स्ट्रोक और दिल की बीमारियों का खतरा भी कम हो सकता है. साथ ही आपकी आंखों और बालों के लिए काफी अच्छा होता है.
ये भी पढ़ें Health Tips: गले की खराश और दर्द से आराम पाने के लिए फॉलो करें ये घरेलू उपाय, मिलेगा आराम
Weight Loss: वजन कम करने में हल्दी करेगी मदद, इस तरह करें सेवन
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
