कैल्शियम की बात करें तो इसका शरीर में पर्याप्त मात्रा में होना बहुत ही ज्यादा आवश्यक होता है, यदि इसकी कमी शरीर में हो जाती है तो व्यक्ति को अनेकों दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है, इसलिए इसका सेवन प्रचुर मात्रा में करना बहुत ही ज्यादा आवश्यक होता है।
नई दिल्ली
Published: February 12, 2022 09:16:11 pm
कैल्शियम की बात करें तो ये बहुत ही ज्यादा जरूरी पोषक तत्व होता है, यदि इसकी कमी हो जाती है तो व्यक्ति को अनेकों दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है, कैल्शियम की मात्रा को शरीर में बना के रखने कि जरूरत होती है। ये हड्डियों कि मजबूती के साथ-साथ मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। वहीं कैल्शियम युक्त चीजों का यदि आप रोजाना सेवन करते हैं तो आपको एनेमिया के जैसी बीमारी होने का खतरा भी दो गुना ज्यादा कम होता जाता है। इसलिए जानिए कि यदि इसकी कमी शरीर में हो जाती है तो शरीर को कौन-कौन सी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
calcium deficiency
दांतों में दर्द का होना
यदि कैल्शियम की कमी हो जाती है, तो दांतों और हड्डियों के ऊपर भी इसका प्रभाव देखने को मिलता है, इसलिए हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो कैल्शियम की कमी की पूर्ती कर सकती हैं, इसलिए कैल्शियम की पूर्ती के लिए और दांतों में दर्द की समस्या को दूर करने के लिए आप कैल्शियम युक्त चीजों का सेवन जरूर करें।
मसल्स में होने लग जाता है बहुत ही ज्यादा दर्द
यदि शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है तो व्यक्ति के हड्डियों के साथ-साथ मसल्स में भी दिक्कतें पैंदा होना शुरू होती जाती हैं, इसके होने पर व्यक्ति के मसल्स में बेहद दर्द बना रहता है, वहीं ये दर्द धीरे-धीरे बढ़ता चला जाता है। इसलिए इससे युक्त चीजों का सेवन बहुत ही ज्यादा आवश्यक होता है। यदि ज्यादा कैल्शियम की कमी हो जाती है तो मसल्स में दर्द के साथ-साथ ऐठन की समस्या बनी रहती है।
लगातार नाखून टूटने लग जाते हैं
यदि कैल्शियम की कमी हो जाती है तो नाखून टूटना शुरू हो जाते हैं, कैल्शियम की कमी के कारण नाखून टूटने लग जाते हैं, इसलिए यदि आपके भी कैल्शियम की कमी हो जाती है, तो कैल्शियम की कमी दूर होने लग जाती है।
बोन फ्रैक्चर का खतरा
यदि हड्डियों में समस्या हो जाती है तो बोन फ्रैक्चर का खतरा दो गुना ज्यादा बढ़ जाता है, इसलिए कैल्शियम युक्त चीजों का सेवन बहुत ही ज्यादा आवश्यक होता है, इसके सेवन से न केवल बोन की सेहत स्वस्थ रहती है वहीं लो बोन डेंसिटी का खतरा भी दो गुना ज्यादा कम हो जाता है। इसलिए इससे युक्त चीजों का सेवन आप भरपूर मात्रा में जरूर करें।
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यदि कैल्शियम की कमी शरीर में हो जाती है तो तो इम्यून सिस्टम हमारा कमजोर होने लग जाता है, इसलिए आपको कैल्शियम युक्त चीजों का सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए ताकि शरीर में कैल्शियम की पूर्ती हो जाए और साथ ही साथ आपका इम्यून सिस्टम भी मजबूत बना रहे, इसलिए कैल्शियम युक्त चीजों का सेवन भरपूर मात्रा में जरूर करें।
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