ठंड के बाद अब मौसम में हल्की गर्मी आने लगी है. ऐसे में लोगों ने गर्म कपड़े पहनना बिल्कुल बंद कर दिया है, लेकिन क्या आप जानते हैं उतरती और चढ़ती सर्दी परेशान करके जाती है. जाती हुई ठंड में लोग सर्दी जुकाम की समस्या से बहुत परेशान होते हैं. ऐसे में आपको बहुत सावधान रहने की जरूरत है. आपकी ज़रा सी लापरवाही से आप बीमार पड़ सकते हैं. खासतौर से बच्चों को बहुत जल्दी ठंड लगती है. इस मौसम में शरीर जल्दी ही बीमारी की चपेट में आ जाता है. खाने-पीने में जरा सी लापरवाही आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकती है. अगर आप सर्दी जुकाम से परेशान हैं तो आप इन घरेलू उपाय को अपना सकते हैं और फ्लू या सर्दी खांसी से बच सकते हैं.
सर्दी खांसी से बचने के घरेलू नुस्खे
1- हल्दी वाला दूध- बदलते मौसम में आपको रोज हल्दी वाला दूध पीना चाहिए. हल्दी का दूध चूंकि गर्म होता है और इसमें एंटीबायोटिक भी होते हैं इसलिए किसी भी तरह के इंफेक्शन के बचाने में हल्दी का दूध कारगर है. हल्दी वाला दूध पीने से आप वायरल और सर्दी खांसी से बचे रहेंगे. कोरोना महामारी से बचने के लिए भी लोग इन दिनों हल्दी वाला दूध पी रहे हैं. हल्दी वाला दूध बनाने के लिए आप एक ग्लास गुनगुने दूध में एक चौथाई चम्मच हल्दी मिलाएं और इसे पी लें. अगर आपको स्वाद अच्छा नहीं लग रहा है तो आप हल्दी डालकर दूध को उबाल लें. इससे हल्दी की गंध खत्म हो जाएगी.
2- च्वनप्राश खाएं- बदलते मौसम में आप च्वनप्राश जरूर खाएं. आयुर्वेद में च्वनप्राश को काफी गुणकारी माना गया है. ये एक तरह की औषधि है जो आपको कई तरह के इनफेक्शन से बचाता है. आप रोज रात में दूध से एक चम्मच च्वनप्राश खा सकते हैं. हल्दी सर्दी खांसी में च्वनप्राश से आराम मिलेगा.
3- भाप लें- अगर आप सर्दी-खांसी से परेशान हैं तो भाप जरूर लें. भाप लेने से बंद नाक खुलती है और सांस नली की सूजन भी कम होती है. आप सादा पानी की भाप लें या पानी में कुछ ड्रोप टी ट्री ऑयल, यूकेलिप्टस ऑयल, लेमनग्रास ऑयल, लौंग का तेल भी डाल सकते हैं. गले में खराश और सीने में होने वाली जकड़न में भी भाप से आराम पड़ेगा.
खांसी जुकाम के लिए अन्य घरेलू नुस्खे
1- खांसी या जुकाम होने पर आप लौंग का सेवन करें. लौंग को पीसकर इसे शहद के साथ मिलाकर दिन में 2-3 बार खा लें. इससे खांसी में बहुत आराम मिलता है.
2- खांसी जुकाम में आप तुलसी अदरक की चाय भी पी सकते हैं. इससे आपको बहुत फायदा मिलेगा. आप चाहें तो इस चाय में चीनी की जगह गुड़ भी डाल सकते हैं.
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