Check Your Immunity: कोरोना वायरस का नया वेरिएंट ओमिक्रोन तेजी से फैल रहा है. भारत में भी ऐसे कई केस सामने आए हैं जिनमें ओमिक्रोन कोरोनावायरस जैसे लक्षण नज़र आ रहे हैं. ऐसे में कोरोना वायरस को लेकर एक बार फिर लोगों में दहशहत का माहौल है. कोरोना वायरस उन लोगों को सबसे ज्यादा प्रभावित कर रहा है जिनकी इम्यूनिटी कमजोर है. डॉक्टर और वैज्ञानिकों का कहना है कि इम्यूनिटी कमजोर होने पर कोरोना का खतरा ज्यादा बढ़ रहा है. जिन लोगों का इम्यूनिटी दुरुस्त है वो जल्दी बीमार नहीं पड़ते. व्हाइट ब्लड सेल्स, एंटीबॉडीज और अन्य कई तत्वों से हमारा इम्यून सिस्टम बनता है. ऐसे में जिन लोगों का इम्यून सिस्टम कमजोर होता है वो जल्दी बीमार पड़ते हैं. कुछ लोगों के मन में ये सवाल आता है कि हम कैसे पता करें कि हमारा इम्यून सिस्टम दुरुस्त है या कमजोर? आज हम आपको ये जानने का सिंपल तरीका बता रहे हैं कि आपकी इम्यूनिटी कमजोर है या स्ट्रॉंग.
कैसे पता करें कि इम्यून सिस्टम स्ट्रॉंग है या कमजोर
⦁ अगर आपको जल्दी सर्दी, जुकाम, खांसी होती है या बीमार पड़ते हैं तो समझ जाएं कि आपकी इम्यूनिटी कमज़ोर है.
⦁ जिन लोगों का इम्यून सिस्टम कमजोर होता है वो मौसम बदलते ही कुछ ना कुछ समस्या से परेशान हो जाते है.
⦁ इसके अलावा अगर आपको कुछ खाने-पीने से जल्दी इंफेक्शन हो जाता है, तो भी आपकी इम्यूनिटी कमजोर है.
कमजोर इम्यूनिटी की पहचान
1- आंखों के नीचे काले घेरे होना
2- सुबह जगने के बाद ताज़ा महसूस न करना
3- दिनभर एनर्जी लेवल कम लगना
4- किसी चीज़ में ध्यान नहीं लगाना
5- अक्सर पेट की समस्या रहना
6- स्वभाव में चिड़चिड़ाहट रहना
7- जल्दी बीमार पड़ जाना
8- जल्दी थक जाना और शरीर में ढीलापन रहना
स्ट्रॉंग इम्यूनिटी की पहचान
1- स्ट्रॉंग इम्यूनिटी वाले लोग बिना दवा के ही कई तरह के संक्रमण और बीमारियों से अपने आप ठीक हो जाते हैं.
2- स्ट्रांग इम्यून सिस्टम वाले लोग वायरल और दूसरे कई तरह के इन्फेक्शन से खुद को बचा लेते हैं.
3-जिन लोगों की इम्यूनिटी स्ट्रॉंग होती है उनको सर्दी-खांसी का जल्दी-जल्दी असर नहीं होता. इसके अलावा
4- स्ट्रॉंग इम्यूनिटी वाले लोगों के शरीर में अगर कहीं घाव या कोई चोट लगी है तो ये लोग जल्दी रिकवर करते हैं.
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए क्या खाएं
1- इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए आपको विटामिन सी से भरपूर फल जैसे ऑरेंज, कीवी, आम, अमरूद, और नींबू जैसे फल खाने चाहिए.
2- इम्यून सिस्टम को दुरुस्त करने के लिए गर्मियों में दही खाएं. दही विटामिन डी से फोर्टीफाइड होती है, जिससे इम्यून सिस्टम अच्छी तरह चलता है.
3- इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप ब्रोकोली खा सकते हैं इसमें फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सिडेंट गुण पाएं जाते हैं जिससे इम्यूनिटी बढ़ती है.
4- कीवी में एंटी ऑक्सीडेंट्स और विटामिन ई की अच्छी मात्रा होती है. जिससे इम्यूनिटी मजबूत होती है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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