Valentine Week Hug Day 2022: आलिंगन करना, गले लगाना या हग करना, किसी के भी साथ होने और अपनापन जताने का एक तरीका है. ये तरीका बहुत असरकारी होता है और आपकी सच्ची भावनाओं को बिना शब्दों के सामने वाले तक पहुंचा देता है. लव वीक यानी वैलेंटाइन वीक (Valentine Week) के दौरान आने वाले हग डे (Hug Day) का असली महत्व यही है कि आप अपने दिल की हर बात और हर अहसास को बिना शब्दों के अपने प्रियतम या प्रियतमा तक पहुंचा दें. दिल्ली की जानीमानी सीनियर कंसल्टेंट (क्लिनिकल साइकॉलजिस्ट) इरा गुप्ता का कहना है कि गले लगने से शरीर के अंदर कई तरह के बदलाव होते हैं, जो हमें भावनात्मक और मानसिक रूप से मजबूत बनाते हैं.
हग करने का पहला फायदा
हग करने का सबसे पहले फायदा यह होता है कि जब आप अपने प्रेमी या प्रेमिका को हग करते हैं तो आपका साथी खुद को बहुत सुरक्षित अनुभव करता है और यही भाव आपके अपने मन में भी पैदा होता है. अगर आपने अभी तक इस फीलिंग को नोटिस नहीं किया है तो इस बार जरूर नोटिस करें.
कडल हार्मोन की बढ़ती है मात्रा
पार्टनर को गले लगाने से आपके शरीर के अंदर कडल हार्मोन का स्तर बढ़ता है. यह हार्मोन फीलिंग्स, इमोशन और बॉन्डिंग को बढ़ाने का काम करता है. इस हार्मोन को ऑक्सिटोसिन नाम से जाना जाता है. प्यार से किए गए हग और टच से इस हार्मोन का सीक्रेशन (रिसाव) शुरू होता है और आपको मदहोश कर देने वाली खुशी का अहसास होता है.
बढ़ता है ट्रस्ट बिहेवियर
सायकॉलजिस्ट इरा गुप्ता कहती हैं कि ऑक्सिटोसिन हार्मोन हमारे अंदर विश्वास करने के भाव यानी ट्रस्ट बिहेवियर को बढ़ाता है. दरअसल, मनुष्य के अंदर हर भाव के लिए अलग-अलग हार्मोन्स जिम्मेदार होते हैं. जैसे, डोपामिन खुशी का अहसास कराता है और कॉर्टिसोल हार्मोन गुस्सा और नेगेटिविटी का. ठीक इसी तरह ऑक्सिटोसिन विश्वास करने का भाव बढ़ाता है.
हग करने का बेस्ट तरीका
तो अब आप ये तो जान चुके हैं कि आपको अपने पार्टनर को हग क्यों करना चाहिए और सिर्फ हग डे पर ही नहीं बल्कि हर दिन अपने प्यार को गले लगाकर इस बात का अहसास कराना चाहिए कि वह आपके लिए कितने खास हैं. अब ये भी जान लीजिए कि हग कैसे और कितनी देर तक करना जरूरी होता है.
- हग करते समय आपके हाथ अपने पार्टनर की कमर या पीठ पर होने चाहिए.
- आपका टच सॉफ्ट लेकिन वॉर्मनेस लिए होना चाहिए.
- पार्टनर को कम से कम 20 सेकंड्स के लिए गले जरूर लगाएं.
- जितना भी समय आप लोग साथ में बिताएं, अपने पार्टनर के इर्द-गिर्द रहें और उन्हें किसी ना किसी बहाने प्यार से सॉफ्टली टच करते रहें. ये तरीके आपके बीच बॉन्ड को मजबूत करते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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