मोटापा किसी को भी अच्छा नहीं लगता है क्योंकि मोटापे के साथ-साथ कई बीमारियां भी शरीर को घेर लेती हैं, पेट की एक्स्ट्रा चर्बी को निकलने के लिए हम सब क्या क्या उपाय नहीं करते. लेकिन कुछ फायदा नहीं होता है. वजन कम करने के लिए हार्ड एक्सरसाइज करते हैं कड़ी डाइट करते हैं, जो हमारे शरीर के लिए ठीक नही है, नेचुरल तरीके से फैट को कम करने के लिए आयुर्वेदिक उपाय हैं जिससे आप पेट को अंदर कर सकते हैं और खुद को फिट भी रख सकते हैं. जानिए कौन कौन से उपाय हैं ये.
1- अगर आप एक्स्ट्रा पेट की चर्बी को कम करना चाहते हैं तो हल्दी, अदरक और शहद को मिलाकर इस्तेमाल करें. यह पेट के फैट को बर्न करने में मदद करता है.
2- नींबू पानी के जरिए फैट को कंट्रोल करना एक घरेलू कहावत है. यह भी बिल्कुल सही है. नींबू पानी में पेक्टिन और पॉलीफेनोल होते हैं जो भूख को दबाने का काम करते हैं और आपको पेट भरे होने का एहसास कराते हैं.
3- बाला एक अद्भुत आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है, जो एल्कलॉइड से भरपूर होती है. ये जैव रासायनिक पदार्थ शरीर से एक्स्ट्रा फैट को बाहर निकालने में मदद करते हैं.
4- फैट बर्न करने के लिए शहद और दालचीनी का इस्तेमाल अच्छा माना जाता है. शहद को गुनगुने पानी के साथ लेने से पेट भरा होने का एहसास होता है. शहद और लहसुन कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में मदद करते हैं. शहद वजन घटाने में बेहद मददगार है.
5- आंवला, बिभीतकी (टर्मिनलिया बेलिरिका) और हरीतकी (टर्मिनलिया चेबुला) त्रिफला से बना मिश्रण ग्लूकोज और वजन घटाने में भी प्रभावी है.
6- अजवाइन को रेचक गुणों के लिए भी जाना जाता है, जो मल त्याग की सुविधा प्रदान करता है जिससे शरीर के मेटाबॉलिज्म में वृद्धि होती है.
7- कलौंजी और शहद का नियमित रूप से सेवन करने से वजन कम होता है.
8- मेथी दाने का पानी अगर आप सुबह खाली पेट पीते हैं तो ये वेट लॉस करने में कमाल कर सकता है. यह आपके पाचन को सुचारू बनाने में मदद करता है और साथ ही आपको गैस्ट्रिक समस्याओं से भी बचाता है.
9- तुलसी के पत्ते पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. तुलसी के पत्तों का दही के साथ सेवन करने से शरीर से चर्बी कम होती है. यह शरीर के एनर्जी लेवल को बढ़ाने में भी मदद करता है.
ये भी पढ़ें: रहना है हमेशा फिट और बीमारियों से दूर? तो रोजाना करें ये वर्कआउट
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
