Indoor Workouts: आजकल की भागदौड़ भरी लाइफ में हर कोई व्यस्त रहता है. वहीं बहुत से लोग समय की कमी के कारण जिम या योग जाने के लिए अलग से समय नहीं निकाल पाते हैं. जिसकी वजह से सेहत पर बुरा असर पड़ता है. इसके साथ ही आप मोटापे के भी शिकार हो सकते हैं. ऐसे में आपको अब परेशान होने की जरूरत नहीं हैं क्योंकि हम यहां आपको ऐसे वर्कआउट बताएंगे जिन्हें आप घर पर भी आसानी से कर सकते हैं. चलिए फिर जानते है.
फिट रहने के लिए घर पर करें ये काम-
डांस करें- अगर आप भी समय के अभाव के कारण बाहर जाकर जिम या एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं तो आप ऐसे में घर पर डांस करें. इसके लिए आप जुंबा ट्राई कर सकते हैं. वहीं आप जुंबा के अलावा भी कोई और भी डांस कर सकते हैं. ऐसा करने से आप फ्रेश और एनर्जेटिक महसूस करेंगे. इसके साथ ही आप फिट भी रहेगे.
योग और सूर्यनमस्कार- अगर आपको योग नहीं आता है तो बेसिक योगासन जैसे सूर्य नमस्कार से शूरुआत कर सकते हैं योग के लिए आपको बाहर जाने की भी जरूरतन नहीं होगी. वहीं बता दें कि सूर्य नमस्कार से बॉडी की मसल्स स्ट्रेच होती है और आप पूरे दिन फ्रेश फील करेंगे. ऐसा करने से आप मोटापे का शिकार होने से बचे रहेंगे.
ऐक्रोयागा- घर के अंदर आप ऐक्रोयोगा भी ट्राई कर सकते हैं. यह ऐक्रोबेटिक्स और योग का मिलाजुला रूप है. इसको करने से आप फिट रहेंगे और आपका दिमाग भी शांत रहेगा.
प्रणायाम करें- आप घर पर प्रणायाम भी कर सकते हैं. इसमें डीप ब्रीदिंग करनी होती है जो कि आपके रिस्पिरेटरी सिस्टम को दुरुस्त रखता है और आपका वजन भी कट्रोल रहता है.
ये भी पढे़ं
Health Care Tips: देर रात भूख लगे तो इन चीजों का करें सेवन, नहीं बढ़ेगा मोटापा
Weight Loss Tips: जिम जाकर नहीं कर पा रहे हैं वर्कआउट? घर रहकर करें ये घरेलू काम, बैली फैट होगा कम
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
