ऐसा अक्सर होता है कि बैठे-बैठे या काम करते हुए बीच में भूख लग जाती है. ऐसे में कुछ खाने का मन करने लगता है. कुछ लोग चटपटा खाना पसंद करते हैं तो चिप्स या नमकीन खा लेते हैं. कई बार स्नैक्स में लोग बिना सोचे समझे कुछ भी खा लेते हैं. कई ऐसी चीजों का सेवन कर लेते हैं जो शरीर के लिए नुकसानदायक साबित हो जाती हैं. कुछ चीजें ऐसी हैं जो आपके पेट में सूजन की समस्या पैदा कर सकती हैं. इन चीजों का सेवन सूजन को और बढ़ा देता है. आज हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जो सूजन की समस्या को बढ़ा सकते हैं. इनके सेवन से पेट में सूजन होने का संभावना बढ़ जाती है. आपको इन 5 चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए.
1- मार्केट का फ्लेवर्ड दही- कुछ लोगों को मार्केट में मिलने वाला जमा हुआ दही बेहद पसंद होता है. मार्केट में मिलने वाला फ्लेवर्ड दही स्वाद में अच्छा और ठंडा होता है तो ये बच्चों को भी पसंद होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं इस दही में कई ऐसे तत्त्व शामिल होते हैं जो पेट में सूजन की परेशानी पैदा कर देते हैं. इसमें चीनी का मात्रा बहुत ज्यादा होती है जो शरीर के लिए सबसे ज्यादा नुकसानदायक साबित होती है. आपको इस तरह के दही का सेवन नहीं करना चाहिए. खासतौर से डाइबिटीज के मरीज को इस बात का बहुत ध्यान रखना चाहिए.
2- आलू के चिप्स- छोटे बच्चों से लेकर बड़े बुजुर्ग तक, आलू के चिप्स सभी को बेहद पसंद आते हैं. ज्यादातर लोग शाम के समय कुछ हल्का खाना पसंद करते हैं और सबसे पहले मन में आलू के चिप्स ही आते हैं क्योंकि आलू के चिप्स चटपटे, हल्के और काफी आसानी से मिलने वाली चीज है. ऐसे में लोग अक्सर भूल जाते है कि आलू के चिप्स प्रोसेस्ड होते है इसमें कई तरह के प्रिजर्वेटिव्स का इस्तेमाल किया जाता है. ये शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं. ज्यादा चिप्स खाने से पेट दर्द, अपच, जुलाब की समस्या हो सकती है और पेट में सूजन पैदा हो सकती है.
3- पॉपकॉर्न- पॉपकॉर्न को लोग स्नैक्स में सबसे ज्यादा पसंद करते हैं. लोग सोचते है कि सेहत के लिए पॉपकॉर्न बहुत अच्छे होते हैं. ऐसा इसलिए सोचते है क्योंकि ये मक्के से बना होता है, लेकिन आपको बता दें कि पॉपकॉर्न को पैक करने के दौरान कई तत्व इसमें डाले जाते हैं, जो सेहत के लिए हानिकारक साबित होते है, इसलिए पॉपकॉर्न का सेवन जितना हो सके उतना कम करें.
4- प्रोटीन बार- बहुत से ऐसे लोग हैं जो प्रोटीन बार का सेवन यह सोचकर करते हैं कि ये शरीर के लिए काफी लाभदायक होता है. इतना ही नहीं, बल्कि प्रोटीन बार खाने से ज्यादा समय तक पेट भरा हुआ लगता है. वजन घटाने की कोशिश करने वाले लोग भी इसका सेवन करते हैं. लेकिन प्रोटीन बार में ऐसी कई चीजें मौजूद होती हैं जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है. दरअसल, प्रोटीन बार में काफी ज्यादा मात्रा में चीनी, काफी समय पुराने बादाम और प्रिजर्वेटिव्स का इस्तेमाल किया जाता है, जो सेहत के लिए नुकसानदायक साबित होते है.
5- गौमांस- जो नॉनवेज खाते है और उसमें खासकर गौमांस का सेवन करते हैं तो ये काफी नुकसानदायक होता है. ऐसा माना जाता है कि गौमांस शरीर के लिए अच्छा होता क्योंकि उसमें प्रोटीन की मात्रा हाई होती है, लेकिन आपको बता दें कि गौमांस में पाया जाने वाला प्रोटीन शरीर में सूजन पैदा करता है, जो शरीर को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचाने लगता है. इतना ही नहीं, गौमांस का सेवन करने से सूजन के अलावा, अपच, पेट दर्द, एसिडिटी आदि की परेशानी बढ़ जाती है.
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