Gastric Problem: आजकल ज्यादातर लोग गैस की समस्या से परेशान हैं. बड़े हों या बच्चे, वे लाइफस्टाइल के चलते इस समस्या से जूझ रहे हैं. सुनने में गैस की समस्या कोई बड़ी नहीं लगती है, लेकिन जो इसे झेलता है वही इससे होने वाली परेशानियों का जान सकता है. कई बार छोटे बच्चों को भी गैस की समस्या होने लगती है. ऐसी स्थिति में वे बहुत रोते हैं. पेट में गैस बनने की बड़ी वजह खान-पान में गड़बड़ी और पेट की समस्याएं हैं. जानते हैं कौन से कारण हैं जो पेट में गैस बनाते हैं और इसके लक्षण क्या हैं.
पेट में गैस बनने की वजह
⦁ बहुत ज्यादा भोजन का सेवन
⦁ ज्यादा देर तक भूखे रहना
⦁ तीखा या चटपटा खाना
⦁ देरी से पचने वाला भोजन खाना
⦁ खाने को सही से चबाकर न खाना
⦁ ज्यादा चिंता करना
⦁ शराब पीना
⦁ कुछ दवाओं के सेवन के कारण
पेट में गैस होने के लक्षण
1- पेट में दर्द होना
2- भूख नहीं लगना
3- सांस से बदबूदार आना
4- पेट में सूजन रहना
5- उलटी, बदहज़मी और दस्त
6- पेट फूलना
पेट में गैस बनने के कारण
1- फास्ट फूड- बाहर का खाना या जंक फूड खाना गैस की बड़ी वजह है. पिज्जा, बर्गर, सैंडविच खाने में बहुत अच्छे लगते हैं, लेकिन जिन लोगों का डाइजेशन वीक होता है उन्हें इससे गैस बनने लगती है. मैदा से बनी ये चीजें काफी नुकसान करती हैं और पचाने में वक्त लगता है. इससे गैस की समस्या होने लगती है.
2- बैक्टीरिया- पेट में गुड और बेड बैक्टीरिया का बैलेंस बिगड़ जाने पर भी गैस होने लगती है. कई बार पेट में साइड इफ़ेक्ट होने पर भी गैस होने लगती है. ज्यादा लहसुन, प्याज़, बीन्स खाने पर भी बैक्टीरिया का बैलेंस बिगड़ जाता है. इसलिए गैस की समस्या होने लगती है.
3- डेयरी प्रोडक्ट्स- ज्यादा दूध या दूश से बनी चीजें खाने पर भी गैस की समस्या होने लगती है. कई बार उम्र बढ़ने पर भी पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है. ऐसे में दही छोड़कर दूध और दूध से बनी चीजें पचाना मुश्किल हो जाता है. इनका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए.
4- कब्ज- कब्ज की समस्या होने पर भी गैस होने लगती है. बॉडी जब टॉक्सिन्स नहीं हो पाती है तो पेट में गैस बनने लगती है. गैस की समस्या से राहत पाने और बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए डेली दिन में 8-10 गिलास पानी पीएं. आप खाने में फाइबर की मात्रा बढ़ाएं.
5- जल्दी-जल्दी खाना- कई बार हम बहुत जल्दी-जल्दी और ज्यादा खा लेते हैं जिससे पेट में गैस बनने लगती है. कई बार लोग ज्यादा चबाकर खाना नहीं खाते हैं तो पेट में गैस होने लगती है. गैस की समस्या से बचने के लिए आप खाना चबाकर खाएं और ज्यादा खाने से बचें.
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