जिस तरह मां बनना एक अद्भुत एहसास है, उसी तरह पहली बार पिता बनना भी काफी स्पेशल होता है. इस दौरान पुरुष के अंदर भी कई भावनात्मक और मानसिक बदलाव हो सकते हैं, जिसके पीछे नयी जिम्मेदारियां होती हैं. लेकिन, अपने बच्चे का भविष्य मजबूत बनाने से पहले आपको खुद के मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत बनाना होगा. इसलिए, अगर आप पहली बार पिता बनने वाले हैं या बन चुके हैं, तो इन मेंटल हेल्थ टिप्स को जरूर अपनाएं.
Mental Health Tips for First-Time Father: पहली बार पिता बनने से पहले इन टिप्स को जरूर अपनाएं
पहली बार पिता बनने का एहसास चिंता और तनाव साथ लेकर आ सकता है. जिससे नये पिता के मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है. इसलिए, उन्हें इन मेंटल हेल्थ टिप्स को जरूर अपनाना चाहिए.
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1. सेहत का ख्याल रखें
शिशु का ख्याल रखने के लिए सबसे पहले अपनी सेहत का ख्याल रखना जरूरी है. क्योंकि, एक बीमार पिता अच्छी तरह अपने शिशु का ध्यान रखने में असफल हो सकता है. इसलिए, पर्याप्त मात्रा में नींद लें और अपनी डाइट व एक्सरसाइज का ध्यान रखें.
2. फाइनेंशियल प्लानिंग करें
पिता बनने के दौरान काफी अनप्लांड खर्चा आता है. जिससे तनाव व चिंता हो सकती है. इसलिए, पहले से ही फाइनेंशियल प्लानिंग करें और बचत करना शुरू कर लें. इससे आपको आर्थिक मजबूती मिलेगी और खर्चे के कारण आने वाले तनाव से छुटकारा मिल सकता है.
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3. अनुभवी पिता से बात करें
जब आप पहली बार पिता बनने जा रहे हों, तो उन लोगों से बात करनी चाहिए, जो पहले से पिता बन चुके हों. उनसे मिली सलाह और जानकारी आपको पिता के तौर पर तैयार करने में मदद करेगी. इससे आने वाली चुनौतियों के बारे में आप पहले से ही मजबूत रहेंगे.
4. रिसर्च है जरूरी
आजकल पिता बनने के नये एहसास को संभालने और सफलतापूर्वक भूमिका निभाने से जुड़ी जानकारी आसानी से उपलब्ध है. इन जानकारियों को जानने के लिए आपको थोड़ी रिसर्च करनी होगी. जैसे कि अधिकतर कंपनियों में पिता बनने पर पैटर्निटी लीव मिलती है, जो कि आपकी वाइफ और शिशु के लिए काफी जरूरी है.
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
