चैत्र नवरात्रि 2 अप्रैल 2022 से शुरु हो रही हैं, जो 11 अप्रैल 2022 को खत्म होंगी. पूरे 9 दिन तक देवी के नौ रूपों की पूजा की जाती है. लोग नौ दिन तक उपवास करते हैं. बहुत सारे लोग ऐसे भी हैं जो व्रत नहीं करते लेकिन पूरे नवरात्रि सात्विक भोजन करते हैं. ये भक्ति और सेहत दोनों के लिहाज से फायदेमंद है. दरअसल चैत्र नवरात्रि से ही गर्मियों की शुरुआत हो जाती है. ऐसे में आपके खान-पान का असर आपकी सेहत पर पड़ता है. गर्मियों में ज्यादा गर्म और ऑयली खाने से पेट की दिक्कत बढ़ जाती है. नवरात्रि में कुछ लोग बिना कुछ खाए पूरे दिन उपवास करते हैं, तो कुछ लोग सिर्फ फल का सेवन करते हैं. ऐसे में व्रत में खाली पेट रहने से या गलत खाने से एसिडिटी और गैस की समस्या होने लगती है. अगर आप उपवास के समय गैस और एसिडिटी की समस्या से बचना चाहते हैं को इन चीजों पर परहेज रखें.
व्रत में इन चीजों को न खाएं
1– चाय- आप चाहे कोई भी व्रत करें सुबह की शुरुआत चाय के साथ नहीं करनी चाहिए. आपको पूरे दिन हल्का खाना खाना होता है ऐसे में सुबह खाली पेट चाय पीने से गैस बनने लगती है. इससे आपको व्रत रखने में परेशानी हो सकती है. कई लोग व्रत वाले दिन कई बार चाय पीते हैं इससे गैस और एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है और सिर दर्द हो सकता है.
2– खाली पेट- उपवास का ये मतलब नहीं है कि आपको खाली पेट रहना है. व्रत में भूखे या खाली पेट रहने से पेट में गैस की समस्या हो सकती है. आपको सिर दर्द और उल्टी भी हो सकती है. व्रत वाले दिन आपको अपने खान-पान का बहुत ध्यान रखने की जरूरत है. थोड़ा-थोड़ा कुछ हल्का जरूर खाते रहें. खाली पेट भूलकर न रहें.
3– तला-भुना खाना- कई लोग व्रत में काफी तला भुना खाते हैं. लेकिन आपको ऐसा करने से बचना चाहिए. उपवास वाले दिन पाचनतंत्र कमजोर हो जाता है. ऐसे में आपको ज्यादा तली भुनी चीजें नहीं खानी चाहिए. खासतौर से व्रत में ऐसी चीजें सीने में जलन, गैस, और पानी की कमी पैदा कर सकती है. ऑयली खाने से प्यास ज्यादा लगती है. इस तरह का खाना सेहत के लिए नुकसान दायक होता है.
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