दांतों की समस्याओं में से एक है कैविटी. कैविटी के दौरान दांत में दर्द, सूजन आदि की समस्या रहती है. यह समस्या बच्चों को भी हो जाती है. अगर आपको भी कैविटी की समस्या लग रही है तो डॉक्टर से संपर्क ज़रूर करें. वैसे तो कैविटी होने के कई कारण हो सकते हैं. चाहें कैविटी के कारण कोई भी हों लेकिन इसका इलाज़ कराना बेहद जरुरी होता है. आप दांतों की सही देखभाल करके भी कैविटी की इस समस्या को दूर कर सकते हैं.
दो टाइम ब्रश जरूर करें-हम सभी सुबह के समय ब्रश तो करते ही हैं. साथ ही साथ हमें रात में सोने से पहले भी ब्रश करना चाहिए. रोजाना दो टाइम ब्रश करना हेल्दी रहता है. कुछ लोग ब्रश, काफी तेज और अधिक देर तक करते रहते हैं. ज्यादा देर तक ब्रश करना आपके दातों के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है. इसलिए इस बात का ध्यान रखें कि आप दिन में दो बार ब्रश जरूर करें. साथ ही साथ ब्रश करते समय अपने दांतो पर ज्यादा प्रेशर ना डालें.
दांतों के बीच की सफाई- कई बार खाने पीने की वजह से चीजे हमारे दांतो के बीच में ही रह जाती है जो बाद में कैविटी बनती है लेकिन दातों के बीच फंसे खाने को हटाने के लिए ज्यादातर लोग टूथपिक का इस्तेमाल करते हैं. अगर आप भी ऐसा करते हैं तो ऐसा बिल्कुल ना करें क्योंकि इससे आपको इन्फेक्शन भी हो सकता है. वहीं टूथपिक का अधिक इस्तेमाल करने से दांतों के बीच में गैप भी आ सकता है. ऐसे में इसे हटाने के लिए इंटरडेंटल क्लीनर का उपयोग करना सबसे सही रहेगा.
हेल्दी फूड का सेवन -अगर आप चाहती है कि आपके दांतों में कैविटी ना हो तो आपको अपने खान-पान का ख्याल रखना होगा. आप कोल्ड ड्रिंक या फिर चॉकलेट जैसी चीजों का सेवन कम से कम करें. दांतों को हेल्दी रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को डाइट में ज़रूर शामिल करें. यही नहीं खाना खाने के बाद एक बार कुल्ला ज़रूर करें ताकि बचा हुआ खाना आपके दांतों से निकल जाए. इसके साथ ही आप खाने को चबाते हुए खाएं. इससे आपका मुंह और नाक दोनों की एक्सरसाइज होगी.
माउथ क्लीनर का इस्तेमाल-कैविटी या फिर बदबू से राहत पाने के लिए आप ब्रश करने के बाद माउथ क्लीनर का इस्तेमाल कर सकते हैं. आपको मार्केट में कई तरह के माउथ क्लीनर मिल जाएंगे जो मेडिकली ही प्रूव होते हैं.
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