वजन को कम करना आसान बात नहीं है, वहीं यदि आप तेजी से वजन को कम करने की सोंच रहे हैं तो ऐसे में त्रिफला का सेवन आपको फायदा पंहुचा सकता है।
नई दिल्ली। वजन का तेजी से बढ़ना भी मुख्य समस्याओं में से एक है। वहीं आजकल बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी मोटापे की समस्या से ग्रसित हो ही जाते हैं। मोटापा अपने साथ सिर्फ शरीर के आकार को ही कम नहीं करता है बल्कि ये अपने साथ अनेकों समस्याएं भी साथ लेकर आता है। मोटापा अपने साथ ढेरों बीमारियों को भी लेकर आता है। यदि आप भी मोटापा को कम करने कि सोंच रहे हैं तो ऐसे में प्रॉपर डाइट की जरूरत होती है, वहीं ज्यादा बाहर का न खाना, मसाले वाले फूड्स का सेवन न करना और भी अनेकों टिप्स फॉलो करने कि जरूरत होती है। तब जाकर आपका वजन कम होता है।
आज हम आपको कुछ आसान से आयुर्वेदिक टिप्स के बारे में बताएंगें जो आपकी मदद करेंगें।
जानिए वजन कम करने में त्रिफला का सेवन कैसे फायदेमंद हो सकता है-
यदि आप त्रिफला का रोजाना सेवन करते हैं तो इससे हद तक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकलने में सहायता मिलती है। वहीं त्रिफला के रोजाना सेवन से शरीर में मोटापा तो कम होता है साथ ही साथ अनेकों बीमारियां भी दूर होती जाती हैं। यदि आप पेट की चर्बी को कम करने की सोंच रहे हैं तो ऐसे में त्रिफला का चूरन आपकी काफी हद तक मदद कर सकता है। इसका रोजाना सेवन करें, पेट तो साफ़ रहेगा ही साथ ही साथ कब्ज जैसी समस्या भी शरीर से दूर हो जाएगी। आप रोजाना सुबह गुनगुने पानी के साथ त्रिफला का सेवन कर सकते हैं। इसके सेवन से वेट लॉस तो हो ही जाएगा वहीं अनेकों बीमारियां भी दूर हो जाएंगी।
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जानिए वेट कम करने के इन कारगर उपायों के बारे में-
-पेट की चर्बी को कम करना चाहते हैं तो लौकी के जूस का सेवन कर सकते हैं। लौकी वजन को कम करने में बहुत ही ज्यादा लाभदायक साबित होती है वहीं आप लौकी की सब्जी या सूप का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।
– खाली पेट आप नींबू के रस का सेवन करते हैं तो इससे वजन काफी हद तक कम हो जाता है। नींबू पानी में आप अपनी इच्छा के अनुसार नमक भी डाल के सेवन कर सकते हैं।
-रोजाना आप गुनगुना पानी का भी सेवन कर सकते हैं। गुनगुना पानी बॉडी में जमे हुए एक्स्ट्रा फैट को बर्न करने में काफी ज्यादा फायदेमंद साबित होता है।
-वेट कम करने के लिए अथवा पेट की चर्बी को कम करने के लिए आप नींबू की चाय भी पी सकते हैं। इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है वहीं फैट भी कम होता जाता है।
-अश्वगंधा का सेवन भी बहुत ही साबित हो सकता है, आप इसे गुनगुने पानी के साथ सेवन कर सकते हैं।
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