Military Diet: अगर कोई इंसान अपने मोटापे से परेशान होकर अपना मोटापा कम करना चाहता है तो वह तरह-तरह की डाइट की जानकारी लेता है और अलग-अलग तरह की एक्सरसाइज के बारे में भी जानने की कोशिश करता है. लेकिन अब आपको ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि हम यहां आपको आज एसी डाइट के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे अपना कर आप एक हफ्ते में ही 3 से 4 किलो अपना वजन कम कर सकते हैं. जी हां, इस डाइट का नाम मिलिट्री डाइट है. चलिए फिर जानते हैं इस मिलिट्री डाइट के बारे में.
क्या है मिलिट्री डाइट?
मिलिट्री डाइट खास तौर पर हमारे देश के सैनिक बल के लिए तैयार किया गया है. जिससे वह कम से कम समय में अपने वजन कम करने के लक्ष्य को पूरा कर सकें. इसलिए इसे मिलिट्री डाइट, नेवी डाइट, या आर्मी डाइट भी कहा जाता है. इस डाइट की खास बात ये है कि इस डाइट के अंदर किसी भी तरह के महंगे सप्लीमेंट या सामग्री शामिल नहीं हैं. वहीं इस डाइट में सप्ताह के 3 दिन इस डाइट को फॉलो करना होगा बाकी 4 दिन इस डाइट का फॉलो नहीं करना होगा. वहीं अगर आप इस डाइट को फॉलो करते हैं तो आपको 20 मिनट ही पैदल चलना होगा.
पेय सामग्री- अगर आप इस डाइट पर जाते हैं तो आपको अपनी डाइट से कोल्ड ड्रिंक, फ्रूटी जैसी चीजों दूरी बनानी होगी. इसकी वजह आपको ज्यादातर पानी का सेवन करना होगा.
Day 1-
नाश्ता– आधा कप अंगूर, 1 टोस्ट स्लाइस, 2 चम्मच पीनट बटर, चाय बिना चीनी के.
लंच– आधा कप फिश, एक टोस्ट
डिनर– किसी भी मीट की 2 स्लाइट, एक कप बीन्स, आधा केला, एक छोटा सेब.
Day 2-
नाश्ता– एक अंडा, एक टोस्ट, आधा केला
लंच-एक उबला हुआ अंडा,
डिनर– एक कप ब्रोकली, आधा कप गाजर, आधा केला, आधा कप आइसक्रीम
Day-3
नाश्ता– एक सेब, दूध एक गिलास
लंच– 2 उबले अंडे, एक टोस्ट स्लाइट
डिनर-एक बाउस फिश, एक केला, एक बाउल दाल.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
