Weight Loss Diet: आजकल वजन कम करने के लिए लोग सबसे ज्यादा डाइटिंग का सहारा लेते हैं. लोगों को लगता है कि डाइटिंग से बिना कुछ किए तेजी से वजन कम किया जा सकता है. लेकिन क्या आपको पता है जरूरत से ज्यादा डाइटिंग करना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. अगर आप डाइट को हेल्दी रुप में कनवर्ट कर लेते हैं तो इससे वजन घटाने में मदद मिलेगी, बिना कुछ खाए-पीए एक्सट्रीम डायट प्लान को फॉलो करना स्वास्थ्य को कई तरह के नुकसान पहुंचा सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि एक आदमी को दिनभर में 1,200 से 2,600 तक कैलरीज की जरूरत होती है. ऐसे में जो लोग कम खाते हैं उनके स्वास्थ पर इसका असर पड़ सकता है. ऐसे में डाइटिंग से वजन कम हो न हो, लेकिन ये परेशानियां जरूर हो सकती हैं.
1- पाचन और पथरी की समस्या- कम खाने से पाचन तंत्र पर सबसे ज्यादा असर पड़ता है. पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए फाइबर की जरूरत होती है, जो खाने से मिलता है. लेकिन डायटिंग करने पर आपके शरीर को जरूरी तत्व नहीं मिल पाते है. इससे पाचन संबंधी समस्याएं पैदा होने लगती हैं. शरीर को कम कैलरीज मिलने से पित्ताशय में पथरी होने का खतरा भी बढ़ जाता है.
2- थकान और चिड़चिड़ाहट- खाना नहीं खाने से आपके शरीर को एनर्जी नहीं मिलती, इससे आपको थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है. जो लोग डाइटिंग करते हैं उनके स्वभाव में चिड़चिड़ापन आ जाता है. ऐसे लोगों का ब्लड शुगर लेवल भी कम होने लगता है.
3- मेटाबोलिज्म पर असर- जो लोग कम खाना खाते हैं उनके मेटाबोलिज्म पर भी असर पड़ता है. कम खाने या डाइटिंग करने से आपका वजन कई बार बढ़ जाता है. इसकी वजह आपका मेटाबोलिज्म ही होता है. डाइटिंग करने से मांसपेशियों में ढीलापन आ सकता है इससे आपकी बॉडी की शेप बिगड़ सकती है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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