वजन घटाने के लिए कई लोग ग्रीन टी का सेवन करते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि ग्रीन टी न सिर्फ वजन को कम करने के लिए बल्कि शरीर की कई परेशानियों को दूर करने में असरदार है. वहीं ये आपकी इम्यूनिटी को भी बूस्ट करने में मदद करती है. ऐसे में कई लोग बिना सोचे-समझे दिन में कई बार ग्रीन टी का सेवन करते हैं. इसलिए ध्यान रखें कि एक दिन में 3 से ज्यादा कप ग्रीन टी का सेवन न करें. अधिक मात्रा में ग्रीन टी का सेवन करने से कई तरह के नुकसान हो सकते हैं. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि ग्रीन टी का अधिक सेवन क्यों नहीं करना चाहिए. इससे हमारे शरीर को क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं.
ग्रीन टी के नुकसान-
पेट से जुड़ी परेशानी- अधिक मात्रा में ग्रीन टी का सेवन करने से पेट में जलन, गैस, जैसी परेशानी हो सकती है. ग्रीन टी में टैनिन नामक तत्व होता है जिसका अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट में एसिडिटी की समस्या हो सकती है.
सिरदर्द की समस्या– दिन में 2 दिन से ज्यादा ग्रीन टी का सेवन करने से सिर दर्द की परेशानी दूर हो सकती हैं लेकिन अगर आप ग्रीन टी जरूरत से ज्यादा पीते हैं तो यह माइग्रेन की स्थिति उत्पन्न कर सकती है. इससे सिरदर्द की समस्या काफी ज्यादा बढ़ सकती है.
नींद की समस्या- कैफीन का सेवन अधिक मात्रा में करने से नींद से जुड़ी समस्या हो सकती है. हालांकि ग्रीन टी में काफी कम मात्रा में कैफीन होती है लेकिन अगर आप काफी ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करते हैं तो यहा आपकी नींद पर बुरा असर डाल सकती है. इससे मेलाटोनिन हॉर्मोन असंतुलित हो सकते हैं. जिससे नींद की परेशानी हो सकती है.
हड्डियां कमजोर होती है- ग्रीन टी का अधिक सेवन करने से व्यक्ति की हड्डियां कमजोर होती है. बता दें ग्रीन टी में मौजूद यौगिक कैल्शियम के अवशोषण को कम कर सकती हैं. जिसका असर आपकी हड्डियों पर पड़ सकता है.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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