आजकल के बुरे खानपान की वजह से लोगों को पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है. ऐसे में गैस एसिडिटी की समस्या सबसे ज्यादा लोगों में पाई जाती है. सर्दियों में ज्यादा तली, भुनी, चीजों के खाने से गैस, पेट, दर्द, जलन आदि समस्याएं होने लगती है. पेट की गैस से छुटकारा पाने के लिए हम आपको कुछ उपाय बताने जा रहे हैं जो कि आपकी सेहत के लिए बेहद असरदार होंगे. साथ ही साथ गैस की समस्या आदि को भी जड़ से मिटा सकते हैं.
गर्म पानी की थैली- अपने पेट के आसपास गर्म पानी की थैली या गर्म भीगा हुआ तौलिया लपेट असली हिट या गर्म बाम लगाने से पेट में भर रही गैस को झटका लगता है और यह गति में आ जाती है जिससे कि आपके पेट को आराम मिलता है.
मुंह बंद कर के खाएं खाना- पेट में गैस की वजह सामान्य तौर पर खाते पीते समय निकलने वाली हवा के कारण होता है. भोजन को मुंह बंद कर कर खाएं. निवाले को अच्छी तरीके से चलाएं. ऐसे करने से आपके पेट में हवा नहीं पहुंचेगी और आपको गैस से जुड़ी समस्याएं नहीं होंगी.
वज्रासन में बैठें- वज्रासन में बैठने से स्वाभाविक रूप से नीचे की ओर गति होने लगती है. रोजाना कम से कम 10 मिनट इस आसन को करें. इससे कमजोर डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद मिलती है.
मेडिटेशन करें- मेडिटेशन के जरिए भी आप गैस पर काबू पा सकते हैं, जिससे फंसी हुई हवा बाहर निकल जाएगी और आपको आराम मिलेगा.
गर्म पानी का सेवन- भोजन के तुरंत बाद पानी ना पिएं आधे घंटे के बाद गर्म पानी का सेवन गैस ना बनने एवं गैस निकलने में सहायता देता है. इससे खाना जल्दी पचता है और पेट भी हल्का रहता है. आप इन टिप्स को अपनाकर गैस की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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