गर्मियों में अकसर लू लग जाना, त्वचा ड्राई हो जाना और खाना न पचने जैसी समस्याएं लोगों को होती हैं. जैसे-जैसे धूप और गर्मी बढ़ती है शरीर का तापमान भी बढ़ने लगते है. इसका असर सीधा त्वचा पर पड़ता है. ऐसे में गर्मियों में अपच की समस्या भी होने लगती है जिसके कारण लोग अपना मील स्किप कर देते है. इतना ही नहीं बल्कि जब आप कड़ी धूप में बहार निकलते हैं तो लू लगने की संभावना और भी बढ़ जाती है. इससे तबियत ख़राब होने का डर रहता है.
ऐसे में इन सारी परेशानियों से दूर रहने के लिए लोग तरह-तरह के उपायों का प्रयोग करते है, लेकिन उनका कोई ख़ास असर नहीं दिख पाता है. इन सारी परेशानियों को झटके में दूर कर सकती है एक चीज और वो है पुदीना के पत्ते, जी हां पुदीना के पत्तों में इतने पोषक तत्त्व होते है जो इन सभी परेशानियों को दूर कर देते है. वैसे अधिकतर लोगों को पुदीना पसंद होता है और सभी इसे अपने खाने में डालना पसंद करते है, क्योंकि यह खाने के स्वाद को भी बढ़ाता है साथ ही इसका सुगंध भी बहुत अच्छी होती है. लेकिन कुछ लोगों को पुदीना पसंद नहीं होता है, ऐसा इसलिए भी हो सकता है कि ऐसे लोग पुदीने के फायदों से अनजान हों.
दरअसल पुदीना हमारे पेट, स्किन और मुंह के लिए फायदेमंद होता है. सभी को सीजन में पुदीना का सेवन जरूर करना चाहिए. जानते हैं पुदीना किस तरह कारगर साबित होता है और कोन सी परेशानियों को दूर करता है.
1- मुंह की बदबू को करता है दूर- अक्सर आप ऑफिस के वक़्त प्याज खाने से डरते होंगे क्योंकि प्याज खाने से तुरंत मुंह से बदबू आने लगती है. ऐसे में इस बदबू को दूर कर सकते हैं पुदीने का पत्ते. पुदीना के पत्तों में बहुत तेज सुगंध होती है, जो आपके मुंह फ्रेश और बदबू को दूर कर देता है. ऐसे में या तो आप पुदीने की कुछ पत्तियों को चबाकर खाएं या फिर एक गिलास पानी में पुदीना के पत्ते डालकर कुल्ला कर लें.
2- चेहरे को ठंडक पहुंचाता है- गमिर्यों के मौसम में त्वचा बिल्कुल ढ़ीली और अजीब सी हो जाती है, जो अक्सर गर्मियों के तापमान के वजह से होती है. ऐसे में चेहरे को ठंडा रखना बहुत ज्यादा जरुरी होता है ताकि चेहरे में जान बनी रहे और स्किन फ्रेश रहे. इसके लिए आप पुदीने के पत्तों को पीसकर अच्छे तरह से पूरे चेहरे पर लगा लें, इससे त्वचा भी अच्छी रहेगी और चेहरे को ठंडक भी मिलेगी.
3- लू से बचाता है- गर्मियों में कड़ी धूप के कारण अक्सर लोगों को लू लग जाती है जिसका नतीजा होता है कि इंसान बुरी तरह से बीमार पड़ जाता है. ऐसे में लू से बचने के लिए पुदीना के पत्ते बहुत कारगर साबित होते हैं क्योंकि पुदीना के पत्ते में कई ऐसे तत्त्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को लू से बचाने में मदद करते है. पुदीना का रस पिएं और लू से बचें.
4- खाना पचाने में मदद करता है- गर्मियों में खाना जल्दी पचता नहीं है जिस कारण कब्ज, पेट दर्द, आदि की समस्याएं सामने आती है. ऐसे में इन सभी परेशानी को दूर करने के लिए पुदीना का सेवन करें क्योकि पुदीना के पत्ते पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद साबित होते है. कुछ पुदीना के पत्तों को पीस लें, उसमें प्याज का रस मिलाएं और १ नींबू का रस मिलाएं. इस तरह से तैयार हो जायेगा आपका ड्रिंक जो आपके खाना को झट्ट से पचा देगा.
5- उलटी को रोकता है- अकसर गर्मी में गैस या बहार के खाने के कारण उलटी होने की समस्या होने लग जाती है. उलटी को रोकने के लिए पुदीना के पत्तों का रस पिएं, इससे तुरंत उलटी रुक जाएंगी. इस तरह से पुदीना उलटी को रोकने में भी फायदेमंद साबित होता है.
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