Benefits of consuming cucumber: इस खबर में हम आपके लिए खीरा खाने के फायदे लेकर आए हैं. खीरे को सेहत के लिए बहुत गुणकारी माना जाता है. इसमें सूजन-रोधी गुण होने के साथ-साथ कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. खास बात ये भी है कि खीरा विटामिन सी और फोलिक एसिड जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है. ये सभी पोषक तत्व स्किन की कई समस्याओं से बचाने में मदद करते हैं.
डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं ‘कि खीरे में पाए जाने वाले पोषक तत्व गर्मियों की हीट और डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद कर सकते हैं. खीरे में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण के साथ एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी, फॉलिक एसिड्स जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं.’ गर्मियों के मौसम में खीरे को पैक के रूप में स्किन को हेल्दी रखने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन आप इसे डाइट में शामिल कर भी स्किन को सन टैन, ड्राई स्किन आदि से बचा सकते हैं.
खीरा खाने का तरीका
गर्मियों के मौसम में आप खीरे को सलाद के रूप में खा सकते हैं. इसके अलावा आप इसका रायता और स्नैक के रूप में भी खा सकते हैं.
खीरा का सेवन इस स्किन समस्याओं से बचाता है
खीरा शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है. साथ ही स्किन का भी खास ख्याल रखता है. ये सभी जानते हैं कि चेहरे पर होने वाले पिंपल्स न सिर्फ आपकी खूबसूरती को बिगाड़ने का काम करते हैं, बल्कि कई बार ये काफी तकलीफदेह भी हो सकते हैं. खीरे को डाइट में शामिल कर आप पिंपल्स, झुर्रियां, और ड्राई स्किन की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.
झुर्रियों से राहत
खीरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण झुर्रियों को दूर करने में मददगार होते हैं. खीरे में विटामिन-सी और फॉलिक एसिड मौजूद होता है, जो स्किन को संक्रमण से बचाने में मदद कर सकते हैं.
ड्राई स्किन से राहत
खीरे में लगभग 90 प्रतिशत पानी पाया जाता है. इसके अलावा इसमें कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर और स्किन को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं. ये ड्राई स्किन की समस्या दूर करता है.
चेहरे पर खीरा लगाने का तरीका
पहला तरीका
- आधा खीरा लें और उसे छिलकर ब्लेंड कर लें.
- अब इसे छानकर इसमें से रस निकाल लें.
- चेहरे को धोने के बाद खीरे का रस चेहरे पर लगाएं.
- 15 मिनट के लिए छोड़ दें.
- इसके बाद ठंडे या गुनगुने पानी से चेहरे को धोकर सुखा लें.
- ये फेस पैक स्किन का ग्लो बरकरार रखेगा.
दूसरा तरीका
- सबसे पहले आधा खीरा लें और उसे छिलकर ब्लेंड कर लें.
- अब इसे छानकर इसमें से रस निकाल लें.
- इसमें दो चम्मच एलोवेरा जैल डालें और मिश्रण तैयार कर लें.
- इस मास्क से चेहरे की हल्के हाथों से मालिश करें.
- मालिश करने के बाद इसे 15 मिनट तक चेहरे पर ही लगा रहने दें.
- अब चेहरे को ठंडे पानी से धो लें.
- रूखी त्वचा के लिए ये फेस मास्क बहुत फायदेमंद रहेगा.
Disclaimer
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