स्वस्थ रहने के लिए आपको भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए. गर्मी में खासतौर से शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए. सेहतमंद रहने के लिए आपको दिन में कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए. गर्मी में पानी की कमी से डिहाइड्रेशन, पेट दर्द, उल्टी आना और चक्कर आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में आपको दिनभर पानी पीते रहना जरूरी है. पानी शरीर के लिए जितना जरूरी है उतना ही पानी पीने का सही तरीका जानना भी जरूरी है. आजकल ज्यादातर लोग बोतल से ही पानी पी जाते हैं. बिना गिलास के खड़े होकर एकसाथ लगातार पानी पीते जाते हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है. खड़े होकर पानी पीने से शरीर के कई अंगों पर बुरा असर पड़ता है. जानते हैं खड़े होकर पानी पीने से क्या नुकसान होते हैं?
1- किडनी पर असर- अगर आप खड़े होकर लगातार तेजी से पानी पीते हैं तो इससे आपकी किडनी पर असर पड़ता है. इस तरह पानी बिना फिल्टर हुए प्रेशर से पेट में जाता है. इससे ब्लैडर में अशुद्धियां जम जाती हैं जो किडनी को नुकसान पहुंचाती हैं.
2- फेफड़ों के लिए हानिकारक- खड़े होकर पानी पीने की आदत से फेफड़ों को भी नुकसान पहुंचता है. इस तरह पानी तेजी से अंदर जाता है और फूड पाइप और विंड पाइप में ऑक्सीजन की सप्लाई रुक जाती है. आपकी इस आदत से फेफड़ों से जुड़ी बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है.
3- गठिया रोग- खड़े होकर पानी पीने से गठिया और जोड़ों की दिक्कत होने का खतरा रहता है. इससे घुटनों में दर्द हो सकता है. जब हम खड़े होकर पानी पीते हैं तो इसस हड्डियों पर प्रेशर पड़ता है और नुकसान होता है. ऐसे लोगों को आगे चलकर गठिया की समस्या होने का खतरा ज्यादा रहता है.
4- पाचन संबंधी बीमारी- जो लोग खड़े होकर पानी पीते हैं उन्हें पाचन से जुड़ी बीमारियां हो सकती हैं. खड़े होकर एकसाथ ज्यादा पानी पीने से बहुत प्रेशर के साथ पानी फूड पाइप में पहुंचता है, जिससे कई बार पेट दर्द की समस्या भी होने लगती है.
5- एसिड बढ़ सकता है- खड़े होकर पानी पीने से एसिड बाहर नहीं निकल पाता है ऐसे में शरीर में एसिड का लेवल बढ़ जाता है. ये कई बार पेट दर्द और अन्य समस्याओं को पैदा करता है. अगर आप बैठकर पानी पीते हैं तो इससे एसिड धीरे-धीरे यूरिन के जरिए बाहर निकल जाता है. इसीलिए डॉक्टर्स हमेशा बैठकर पानी पीने की सलाह देते हैं.
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