Home Remedies of Low Blood pressure: नॉर्मल ब्लड प्रेशर 120/80 एमएमएचजी रहता है, जब किसी का ब्लड प्रेशर (Low blood pressure) बहुत कम हो जाता है, तो वह 90/60 एमएमएचजी से भी नीचे चला जाता है. बहुत अधिक रक्तचाप नीचे चले जाने से स्वास्थ्य के लिए गंभीर हो सकता है. जिस तरह हाई ब्लड प्रेशर खतरनाक होता है, उसी तरह लो ब्लड प्रेशर भी हानिकारक होता है. निम्न रक्तचाप होने पर आपको अधिक चक्कर आ सकता है. आंखों के सामने अंधेरा छा सकता है. आप बेहोश हो सकते हैं. ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि मस्तिष्क तक पर्याप्त मात्रा में खून नहीं पहुंच पाता है. लो ब्लड प्रेशर को हाइपोटेंशन (hypotension) भी कहा जाता है.
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निम्म रक्तचाप के लक्षण
- आप बेहोश हो सकते हैं.
- चक्कर आ सकता है.
- आंखों के आगे अंधेरा छा सकता है.
- अधिक थकान महसूस हो सकती है.
- उल्टी, जी मिचलाने जैसा महसूस होगा.
- आपके हाथ-पैर या त्वचा ठंडी हो जाएगी.
- नब्ज धीमे चलना.
- आपको अधिक पसीना आ सकता है.
- सांस लेने में परेशानी महसूस करना.
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लो ब्लड प्रेशर को नॉर्मल बनाने के लिए घरेलू उपाय
- यदि आपका ब्लड प्रेशर बहुत कम रहता है, तो आप प्रतिदिन कॉफी का सेवन करें. कॉफी-चाय में मौजूद कैफीन ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का काम करता है. आपको जब कब भी असहज महसूस हो, सांस लेने में तकलीफ हो या फिर चक्कर आए, तो चाय या कॉफी पी लें.
- तुलसी की पत्तियों को चबाने से भी ब्लड प्रेशर सामान्य बना रहता है. तुलसी में मैग्नीशियम, पोटैशियम आदि होते हैं, जो लो बीपी को नॉर्मल बनाते हैं. तुलसी में मौजूद यूजेनोल (Eugenol) कम्पोटनेंट लो ब्लड प्रेशर को सामान्य करने में बेहद कारगर होता है. आप तुलसी का काढ़ा, तुलसी वाली चाय भी पी सकते हैं.
- आप गर्मी के मौसम में छाछ तो पीते ही होंगे, जब भी आपका ब्लड प्रेशर लो हो, तो भी इसका सेवन करें. नमक, भुना जीरा पाउडर डालकर छाछ पीने से डिहाइड्रेशन के साथ ही लो ब्लड प्रेशर की समस्या से भी बचाव होगा.
- नींबू पानी पीने से भी निम्न रक्तचाप की समस्या दूर होती है. शरीर में तरल पदार्थ के कम होने से भी कई बार ब्लड प्रेशर कम हो जाता है. ऐसे में लिक्विड का सेवन पूरे दिन पर्याप्त करते रहें.
- अदरक का टुकड़ा चबाने, गुनगुने पानी में दालचीनी का पाउडर मिलाकर पीने, दूध के साथ खजूर का सेवन, टमाटर, किशमिश, गाजर आदि के सेवन से ब्लड प्रेशर को नॉर्मल बनाए रखने में मदद मिलती है.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)
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