Covid-19: कोरोनाकाल (Coronavirus) में सेहतमंद रहने के लिए खानपान का ख्याल रखना बहुत जरूरी है. वहीं हमारी डाइट सिर्फ पेट भरने के लिए नहीं होनी चाहिए. बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर होनी चाहिए. कोविड-19 के दौरान अच्छी सेहत के लिए स्ट्रांग डाइट होना बहुत जरूरी है जो हमारी इम्यूनिटी को मजबूत करें. वहीं कुछ लोग कोविड-19 से जंग जीत चुके हैं जिसके बाद भी बहुत से लोगों को कमजोरी की शिकायत रहती हैं. ऐसे में आपको अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए. कोरोना से रिकवर होने के बाद बॉडी में काफी दिनों तक कमजोरी बनी रहती है ऐसे में बॉडी की जल्दी से रिकवरी करने के लिए आपको कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. हम यहां आपको बताएंगे कि आपको कमजोरी दूर करने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए. चलिए जानते हैं
साबुत अनाज का करें सेवन- कोरोना से रिकवर होने के लिए इम्यूनिटी को स्ट्रांग करना जरूरी है साथ ही ऐसी डाइट का सेवन करना चाहिए जिससे मसल्स मजबूत रहें और बॉडी को एनर्जी भी मिले. इसलिए बॉडी की वीकनेस दूर करने के लिए साबुत अनाज जैसे रागी, जई, और अंमरबेल का सेवन करें.
हल्दी का दूध पिएं- कोरोना के बाद खाने-पीने में परेशानी हो रही है तो सॉफ्ट फूड्स का सेवन करें इसके साथ ही दूध का सेवन करें. दूध का सेवन हल्दी डालकर करें इससे इम्यूनिटी स्ट्रांग रहेगी साथ ही आपकी हेल्थ में भी सुधार होगा.
गुनगुना पानी पिएं– कोरोना से रिकवर होने के लिए पानी का सेवन भी बेहद असरदार है. आप रोजाना गुनगुने पानी का सेवन करें. इसके साथ ही नारियल पानी, जूस, आंवले का जूस का सेवन करें.
अंडा और मछली खाएं– कोरोना संक्रमण से बचने और शरीर को हेल्दी रखने के लिए डाइट में चिकन, मछली, अंडे, पनीर का सेवन करें.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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