Covid-19: कोरोना वायरस आज एक बार फिर से दुनिया में अपने पैर पसार रहा है. दवा और उपचार के बाद कोरोना तो ठीक हो सकता है लेकिन यह ठीक होने के बाद भी शरीर को कमजोर महूसस कराता है. ऐसे में कोरोना के मरीजों को कोविड-19 जल्द उबरने के लिए अपना खास ख्याल रखना चाहिए और कुछ टिप्स को फॉलो करना चाहिए ताकि वो जल्दी से ठीक हो जाएं.. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि कोरना के मरीजों को कोविड-19 से उबरने के लिए किन टिप्स को फॉलो करना चाहिए.चलिए जानते हैं.
सुबह की धूप लें– सुबह की धूप आपको साफ करने का एक प्राकृतिक तरीका है. अपने विटामिन डी के लेवल को कंट्रोल में रखें. इसके लिए जल्दी उठने की आदत बनाएं और रोजना 15 मिनट सुबह की धूप में जरूर जाएं. ऐसा करने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत होगी.
हेल्दी फूड्स लें– कोविड-19 के बाद ठीक होने के लिए फूड आइटम्स जैसे रागी और रांचेरा कैल्शियम और फास्फोरस के उत्कृष्ट स्त्रोत हैं. साथ ही तिल का सेवन करें. ये सभी पोषक तत्व हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं.
ज्यादा काढ़े के सेवन से बचें- सभी जडी-बूटियां हर किसी के लिए नहीं होती हैं, इसलिए काढ़े का अधिक मात्रा में सेवन न करें. खासतौर पर गर्मियों के दिनों में तो इस बात को लेकर बहुत ज्यादा सावधान रहें. वहीं काढ़े का अधिक सेवन करने से आपको गैसे की समस्या भी हो सकती है.
हल्दी वाला दूध लें- रात को सोते समय हल्दी वाला दूध अवश्य लें. आयुर्वेद के अनुसार से से सबसे हेल्दी माना जाता है जो आपको आराम देता है और आपको अच्छी नींद देता है.
डिनर जल्दी करें- कोशिश करें कि आप डिनर सूर्यास्त के करीब करें. जिससे रात का खाना पचने में आसानी हो.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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