Covid-19: कोरोना वायरस से लड़ने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी होता है. इसके लिए कुछ पोषक तत्व इसे बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. इन तत्वों में जिंक और विटामिन सी और डी जैसी विटामिन्स इम्यूनिटी को स्ट्रांग करने में मददगार साबित हो सकते हैं. ऐसे में कोरोनाकाल में अपने खानपान पर ध्यान देना चाहिए. इसके लिए आपको रोजाना अपनी डाइट में हेल्दी फूड्स को शामिल करना चाहिए. वहीं अगर आप कोरोना से संक्रमित हैं तो आपको कुछ तरह के विटामिन्स जरूर लेने चाहिए.ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आपको अपनी डाइट किन पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए. चलिए जानते हैं.
जिंक (Zinc)– जिंक को 50 एमजी रोजाना लें. यह वायरस को बिगड़ने से रोकता है. साथ ही जिंक के इम्युनोमॉड्यूलेटरी और एंटीवायरल गुण और इसके आयनोफोरस कोविड-19 के खिलाफ बनाते हैं. जिंक इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए बहुत जरूरी होता है.
विटामिन सी (Vitamin C)- ये दिन में दो बार 100 एमजी लें. यह सूजन कम करने के साथ-साथ लिम्फोसाइट्स को रोकता है. यह इम्यून सेल्स हैं जो आपकी एंटीबॉडीज को बढ़ाते हैं. वहीं विटामिन सी एक एस्कॉर्बिक एसिड है जो पानी में घुलनशील सूक्ष्म पोषक तत्व है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो इम्यून सिस्टम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.
विटामिन डी (Vitamin D)- कोरोनावायरस (Coronavirus)से बचने के लिए विटामिन-डी भी लेना बहुत जरूरी है. विटामिन डी 60के हर दिन के बाद 12 दिन के लिए कुल 4 कैप्सूल लें. यह फेफड़ो में संक्रमण को फैलने से रोकता है. विटामिन डी वास्तव में एक ऐसा हार्मोन है जो शरीर की इम्यून सिस्टम को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.
करक्यूमिन (Curcumin)- कोविड-19 के लक्षण दिकते हीं दिन में एक बार करक्यूमिन 500 मिलीग्राम लें. वहीं तेज लक्षण दिखने पर इसे 2 बार लें यह एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल होता है जो खांसी, और कोल्ड में काम करता है.ये विटामिन्स कोराना के इलाज में मददगार साबित हो सकते हैं.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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