Covid-19: बदलते मौसम में खांसी और जुकाम होना सबसे आम समस्याओं में से एक है. खांसी और जुकाम के कई लक्षण हो सकते हैं, जैसे नाक बहना, नाक बंद होना, छींक आना, आंखों से पानी आना. वहीं आजकल एक बार फिर से कोविड-19 के बढ़ते मामलों ने भी लोगों को परेशान कर दिया है. लोगों को सर्दी-खांसी होने पर यहीं डर रहता है कि कहीं उनको कोरोना तो नहीं हो गया है, ऐसे में आपको अपना खास ख्याल रखने की जरूरत है. हालांकि आप कुछ घरेलू उपचार से बहती नाक, खांसी और जुकाम से छुटाकारा पा सकते हैं. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आप कैसे घरेलू उपाय अपनाकर बार-बार छींकने की समस्या और बहती नाक से छुटकारा पा सकते हैं.
विटामिन-सी का अधिक सेवन करें– विटामिन-सी इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है और यदि आप कोल्ड और कफ से पीड़ित हैं तो यह आपके शरीर के लिए बहुत जरूरी है. यह एक एंटीहिस्टामाइन है और खट्टे फलों और कुछ सब्जियों में पाया जाता है. कीवी, संतरे, सरसों, पालक, नींबू में विटामिन-सी की भरपूर मात्रा होती है. इनका सेवन करने से आपको कोल्ड और बहती नाक से लड़ने में मदद मिलती है.
काली इलायची चबाएं- काली इलायची एक और बेहतरीन सामग्री है, जिसमें ऐसे गुण होते हैं जो आपकी छींक को कम करने में आपकी मदद करेंगे. कोल्ड और कफ होने पर इसे दिन में 3 बार चबा सकते हैं.
आंवला खाएं- आंवला एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है. इसमें मौजूद सभी तत्व हमारी इम्यूनिटी का निर्माण करते हैं, इसलिए दिन में 3 आंवला या 3 बार आंवले का रस पीने से आपको उस जलन वाली छींक को रोकने में मदद मिलेगी.
अदरक और तुलसी- सर्दी जुकाम से लड़ने के लिए अदरक और तुलसी आपकी मदद कर सकती है. छींक से छुटकारा पानी के लिए आप तुलसी और अदरक को अपनी चाय में शामिल करें.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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