Covid-19: कोरोना वायरस (Coronavirus) पूरी दुनिया में तबाही मचा रहा है. कुछ दिनों की राहत के बाद एक बार फिर से कोविड-19 के केस बढ़ने लगे हैं. वहीं कोविड-19 के नए वेरिएंट ने भी लोगों को परेशान कर रखा है. ऐसे में आपको अपना खास खयाल रखने की जरूरत है.
बता दें जब हमारी बॉडी इस वायरस के संपर्क में आती है तो हमारी बॉडी इससे लड़ने की कोशिश करती है. ऐसे में हेल्दी डाइट आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है जिससे आपकी बॉडी कोविड-19 के वायरस से लड़ सकती है. इसलिए आपकी स्ट्रान्ग इम्यूनिटी ही आपको कोविड-19 वायरस की चपेट में आने से बचा सकती है. ऐसे में आपको अपने खानपान पर ध्यान देने की जरूरत है. हम यहां आपको बताएंगे कि आपको सुबह किन चीजों को अपने ब्रेकफास्ट में शामिल करना चाहिए जिससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत हो.
उबला अंडा (Boiled Egg)– नाश्ते में अंडे का सेवन करके कई लोग कोविड-19 (Covid-19) के संक्रमण से जंग जीत पाए हैं. अंडे में अमीनो एसिड और एंटीऑक्सीडेंट का स्त्रोत होता जो आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करता है. इसके लिए आप रोजाना नाश्ते में उबले हुए अंडों का सेवन कर सकते हैं.
दलिया (Porridge)– कोरोना वायरस (Coronavirus) संक्रमण से जूझ रहे लोगों के लिए दलिया बहुत फायदेमंद होता है. इस संक्रमण से जूझ रहे लोगों के गले में काफी समस्या होती है. ऐसे में दलिया का सेवन आसानी से किया जा सकता है. वहीं दलिया में बहुत से विटामिन और प्रोटीन होते हैं जो आपको उर्जा देते हैं. इसलिए आप सुबह नाश्ते में दलिया का सेवन कर सकते हैं.
पोहा (Poha)– सुबह के नाश्ते (Breakfast) में पोहा आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प है. यह आपके शरीर में आयरन की कमी को पूरा करता है. इसके अलवा शरीर को पोहे से कार्बोहाइड्रेट्स भी मिलते हैं जो शरीर में उर्जा बनाए रखते हैं.
ये भी पढ़ें
Omicron Variant Alert: इस वजह से तेजी से फैल रहा है ओमिक्रोन वेरिएंट, इस तरह करें बचाव
Omicron Variant: घर पर Quarantine Covid-19 मरीज इस तरह करें अपनी देखभाल, जल्दी होगी रिकवरी
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
