Virus Prevention Home Remedies: कोरोना अब एक नहीं बल्कि कई अलग-अलग रूपों में परेशान कर रहा है. सिर्फ अपने देश की बात करें तो इस समय तीन तरह के वायरस देखने को मिल रहे हैं, कोविड-19, डेल्टा और ओमिक्रोन. इनमें से कोई भी वायरस शरीर में पहुंचने के बाद पूरे शरीर को अपने नियंत्रण में लेने में अलग-अलग समय लेता है. इस समय को इक्यूबेशन पीरियड कहा जाता है.
हालांकि जब आपके शरीर में कोई संक्रमण विकसित हो रहा होता है तो आपका शरीर थकान, दर्द, खांस, जुकाम, सिरदर्द, बेचैनी जैसे लक्षण दिखाने लगता है. हालांकि इस दौरान टेस्ट कराने पर भी टेस्ट रिपोर्ट में संक्रमण आ जाए इसकी संभावना कम होती है. इसलिए यदि आपको यह समझ नहीं आ रहा है कि आपको कोई संक्रमण हुआ है या नहीं और आपको इस तरह के लक्षण अपने शरीर में नजर आने लगे हैं तो कुछ खास घरेलू उपाय अपनाकर आप इन वायरस को बढ़ने से रोक सकते हैं…
सबसे पहला उपाय है पूरा आराम
थकान, बदन दर्द, सिर में भारीपन, कंफ्यूजन की स्थिति, बेचैनी इत्यादि समस्याओं में आप बहुत अधिक शारीरिक और मानसिक श्रम से बचें. आप जितना हो सके आराम करें और नींद पूरी करें. ऐसा करने से आपके शरीर का रोग प्रतिरोधक तंत्र मजबूत होता है और वायरस को खत्म करने में अधिक क्षमता के साथ जुट जाता है.
दूसरा उपाय हैं तरल पदार्थ
- सर्दी का मौसम है और ठंड अधिक पड़ रही है. इस समय में ज्यादातर लोग पानी पीना कम कर देते हैं. जो कि पूरे शरीर और खासतौर पर किडनी के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है. इसलिए आप पर्याप्त मात्रा में पानी जरूरी पिएं. गुनगुने पानी का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और वायरस को खत्म करने में सहायता करता है.
- हल्दी का दूध पिएं. चाय और कॉफी का सेवन कम करें. क्योंकि ये आपके शरीर में डिहाइड्रेशन बढ़ाने का काम करती हैं. इनकी जगह काढ़ा पिएं. आप चाहें तो जीरा या अन्य हर्बल टी भी ले सकती हैं. इस समय में गर्म तरल पदार्थों का सेवन खास लाभ पहुंचा रहा है क्योंकि यह गले में संक्रमण को पनपने नहीं देता है. आप सूप, नारियल पानी का सेवन भी कर सकती हैं.
गरारे करने से मिलेगी तुरंत राहत
- अगर आपके गले में किसी भी तरह की दिक्कत हो रही है तो आपको गरारे करने से बहुत जल्दी लाभ मिलता है. गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करें.
- यदि आपकी नाक बंद हो रही है तो भाप लेने से बहुत जल्दी आराम मिलता है. आप गर्म पानी में मेडिकेडेट ऑइनमेंट डालकर भाप लें. ये तुरंत नाक खोलकर आपको राहत देते हैं और सिर का भारीपन भी दूर करते हैं.
विटमिन्स का ध्यान रखें
शरीर को यदि विटमिन्स और मिनरल्स का पोषण मिलता रहेगा तो कोई भी वायरस आपके शरीर में ज्यादा समय तक जीवित नहीं रह पाएगा. इसलिए अपने शरीर की स्थिति को अपने डॉक्टर से बताएं और उनके मार्गदर्शन में जरूरी सप्लिमेंट्स लेना शुरू कर दें.
ये फूड्स पहुंचाते हैं फायदा
- सर्दी के मौसम में दोपहर के समय संतरा, बेर, बेरीज, केला खाने से शरीर को पुष्ट (हेल्दी) रखने में मदद मिलती है.
- इस मौसम में आप गाजर, चुकंदर, शलजम, टमाटर और मूली की सलाद बनाकर दोपहर की गुनगुनी धूप में बैठकर इसका सेवन करें.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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