Health Care Tips: किसी के पास यदि हष्टपुष्ट शरीर हो लेकिन दिमाग की कमी हो तो ऐसा इंसान कभी-कभी दूसरों के लिए परेशानी का सबब बन जाता है. इसलिए आपको फिटनेश के साथ-साथ दिमाग इस्तेमाल करना भी आना चाहिए. वहीं अगर आपका दिमाग स्वस्थ रहेगा तो आप कोई भी काम सही ढंग से कर सकेंगे. वहीं दिमाग उसी का सही से काम करता है जिसकी मेमोरी यानी याददाश्त शार्प होती है. दिमाग को हेल्दी रखने के लिए खास तरह के न्यूट्रिएंट्स की जरूरत होती है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि दिमाग को तेज करने के लिए आपको अपनी डाइट में किन-किन चीजों को शामिल करना चाहिए. चलिए जानते हैं.
कद्दू के बीज- कद्दू की सब्जी तो आप सभी खाते हैं और साथ ही कद्दू की मिठाइयों का सेवन भी आपने किया होगा. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कद्दू के बीज कितने फायदेमंद होते हैं. दिमाग और मेमोरी को शार्प करने के लिए आप कद्दू के बीजों का प्रयोग कर सकते हैं. दिमाग की सेहत के लिए कद्दू के बीजों का सेवन करना भी काफी हेल्दी बताया जाता है. कद्दू में जिंक मौजूद होता है जो मेमोरी पावर को बढ़ाता है.
डार्क चॉकलेट-आज के समय में डार्क चॉकलेट को सर्वश्रेष्ठ सुपरफूड्स में से एक माना जाता है. यदि आप भी इसे पसंद करते हैं तो आपके लिए एक अच्छी खबर है. डार्क चॉकलेट की हर बाइट आपके दिल को स्वस्थ रखने और ब्रेन फंक्शन को बूस्ट करने में मदद करती है. वहीं डार्क चॉकलेट में कई ऐसे कार्बनिक यौगिक पाए जाते हैं. जो ब्वड प्रेशर को नियंत्रित रखते हैं .
ब्रोकली- दिमाग के लिए ब्रोकली बहुत फायदेमंद साबित हो सकती है. ब्रोकली में ओमेहा-3 फैटी एसिड, आयरन, कॉपर जैसे पोषक तत्व पाये जाते हैं जो दिमाग को तेज करने में मदद करता है.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
