Weight Loss: कोरोना के नए वैरिएंट ओमिक्रोन (Omicron Coronavirus) के बढ़ते मामलों को देखते हुए आपको बहुत सावधान और स्वस्थ रहने की जरूरत है. आपकी जरा सी लापरवाही खतरे में डाल सकती है. कोरोना से बचने के लिए आपको अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने और वजन घटाने पर काम करना चाहिए. इसके साथ ही ऐसी चीजों का सेवन ज्यादा करें जो आपको सर्दी-खांसी, वायरल और किसी भी इंफेक्शन से बचाने में मदद करें. अगर आपका वजन ज्यादा है और आप बढ़ते हुए मोटापे से परेशान हैं, तो कुछ घरेलू चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं. आपकी किचिन में ऐसी कई चीजें मौजूद हैं जिनसे आप वजन भी कम कर सकते हैं और आपकी इम्यूनिटी भी मजबूत होगी. आप लहसुन, तुलसी, अदरक, काली मिर्च और हल्दी जैसी चीजों से एक ऐसा ड्रिंक बना सकते हैं जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करेगा और वजन घटाने में भी मदद मिलेगी.
कैसे तैयार करें वेट लॉस ड्रिंक?
1- एक छोटी कली लहसुन
2- 5 से 6 तुलसी के पत्ते
3- 1 इंच कच्ची हल्दी या 1 ग्राम हल्दी पाउडर
4- 1 चुटकी काली मिर्च
5- 1 टीस्पून नींबू का रस
वजन घटाने वाला ड्रिंक बनाने का तरीका
इस वेट लॉस ड्रिंक को बनाने के लिए सबसे पहले लहसुन को छीलकर उसकी कली को क्रश करके 1 गिलास पानी में डाल दें. इस कम से कम 10 से 15 मिनट के लिए छोड़ दें. अब इसमें हल्दी पाउडर, काली मिर्च और तुलसी के पत्ते डालकर अच्छी तरह मिक्स कर लें. इसे आप चाहें तो तुरंत पी सकते हैं. हालांकि इसे थोड़ी देर बाद जब सारी चीजें अच्छी तरह से छुल जाएं, उसके बाद पीने से ज्यादा फायदा होगा. आप चाहें, तो इसमें थोड़ा अदरक भी मिला सकते हैं.
कितनी बार पीएं ये ड्रिंक?
आप इस ड्रिंक को सुबह खाली पेट पी सकते हैं. इससे आपको वजन कम करने में मदद मिलेगा. हालांकि ध्यान रखें आपको बहुत ज्यादा मात्रा में इसका सेवन नहीं करना है. इसे ज्यादा पीने से डायरिया, लूज मोशन जैसी परेशानी हो सकती है.
ड्रिंक के फायदे
1 इस ड्रिंक में लहसुन फैट बर्न का काम करता है.
2 इससे शरीर का अतिरिक्त फैट कम हो जाता है.
3 काली मिर्च से मेटाबॉजिल्ट सही से काम करता है और वजन कम होने लगता है.
4 हल्दी ऑर्गन्स के बीच वाले फैट को कम करती है. हल्दी के एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण सूजन को कम करने में भी मदद करते हैं.
5 नींबू, अदरक और तुलसी भी वजन कम करने में मददगार हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
ये भी पढ़ें: Health Tips: Winter में Morning Walk करते समय इन बातों का रखें ध्यान, मिलेंगे फायदे
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
