खजूर हर किसी के सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, इसमें आयरन और फाइबर की मात्रा अधिक पाई जाती है खजूर को खाली पेट सुबह सुबह खाना चाहिए जिससे शरीर की कई बीमारियों से राहत मिलती है. खजूर में कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, के साथ-साथ कार्बोहाइड्रे, शुगर, विटामिन बी-6 भी पाया जाता है. इसलिए सुबह खाली पेट खजूर ज़रूर कहना चाहिए. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि खजूर खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं.
वजन कम करे-अपना वजन कम करने की चाह रखने वाले लोगों के लिए खजूर काफी कारगर साबित हो सकता है. खजूर फाइबर से भरपूर होता है, इससे भूख कम लगती है और ओवरइटिंग से बचते हैं जब हम कंट्रोल में खाते हैं, तो वजन भी कंट्रोल में रहता है.
हीमोग्लोबिन बढ़ाये-खजूर में आयरन काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में हीमोग्नोबिन बढ़ाता है. शरीर में खून की पूर्ति करता है. खाली पेट खजूर खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ता है.
कब्ज दूर करे-खजूर में फाइबर अधिक मात्रा में होता है, जो मल त्याग की प्रक्रिया को आसान बनाता है. कब्ज और अपच की समस्या दूर करता है. रोज 1-2 खजूर खाने से कब्ज से बचाव हो सकता है.
गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद- खजूर का सेवन गर्भवती महिलाओं के लिए भी फायदेमंद होता है, खजूर में मौजूद आयरन महिलाओं में खून की पूर्ति करता है. खजूर विटामिंस और मिनरल्स से भरपूर होता है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए जरूरी होते हैं. गर्भवती महिलाएं दिन में 1-2 खजूर आसानी से खा सकती हैं.
मीठा कम खाते हैं-खजूर में नैचुरल शुगर होता है, यह हेल्थ को नुकसान नहीं पहुंचाता है. कई लोगों को बार-बार मीठा खाने का मन करता है, ऐसे में खजूर खाना फायदेमंद होता है खजूर मीठा खाने की क्रेविंग कम करता है.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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