साबूदाना एक सफेद रंग के बीज जैसे नजर आने वाला अनाज है. साबूदाने का सेवन ज्यादातर लोग व्रत के दौरान करते हैं. साबूदाने का सेवन करने से शरीर को विटामिन और मिनरल मिलता है लेकिन इसमें प्रोटीन और फैट भी नहीं होता है, जिसके चलते साबूदाने का सेवन करने के कुछ नुकसान भी है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि साबूदाना खाने से शरीर को क्या नुकसान होते हैं और किन लोगों को साबूदाना का सेवन नहीं करना चाहिए. चलिए जानते हैं.
वजन कम करना चाहते हैं वो लोग न करें साबूदाने का सेवन- अगर आप अपना वजन घटाना चाहते हैं तो साबूदाने का सेवन न करें क्योंकि ये आपके लिए अच्छा नहीं रहेगा. साबूदाने का सेवन करने से शरीर में स्टॉर्च के रूप में कैलोरीज बढ़ती हैं. इसमें फैट और प्रोटीन नहीं होता है लेकिन कॉर्ब्स की अच्छी मात्रा होती है जो लोग कॉर्ब्स की मात्रा कम करना चाहते हैं उन्हें साबूदाने का सेवन नहीं करना चाहिए.
डायबिटीज के मरीजों को- अगर आपको डायबिटीज की समस्या है तो भी आपको साबूदाने का सेवन नहीं करना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि साबूदाने में ज्यादा ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं होता लेकिन अगर आप इसका सेवन रोजाना करेंगे तो ये आपाक ब्लड शुगर लेवल बढ़ा देगा.
लो बीपी की समस्या है तो ना करें साबूदाने का सेवन- जिन लोगों को बीपी की समस्या है तो उन्हें साबूदाने का सेवन नहीं करना चाहिए.
दिल की बीमारी है तो साबूदाने का सेवन न करें- अगर आप हार्ट के मरीज हैं तो आपको साबूदाने का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए. साबूदाने का सेवन करने से रक्तचाप की समस्या हो सकती है. ऐसा इसलिए क्योंकि साबूदाने में कई पोषक तत्व होते हैं लेकिन इसमें प्रोटीन नहीं होता है. जिसकी वजह से इसे आप रोजाना डाइट में शामिल नहीं कर सकते हैं.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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