शरीर में सूजन होने के कई कारण होते हैं जैसे- अत्यधिक ठंड, शारीरिक गतिविधियों की कमी, जरूरी पोषक तत्वों की कमी आदि जिम्मेदार हो सकते हैं. तो ऐसे में आपके अधिक ध्यान देने की जरूरत होती है. वहीं कुछ तरीके से शरीर की सूजन को दूर किया जा सकता है. ये कुछ घरेलू उपाय हैं जो आपके बेहद काम आ सकते हैं आइये जानते हैं.
1- सेंधा नमक- सेंधा नमक के इस्तेमाल से भी शरीर की सूजन को दूर किया जा सकता है. ऐसे में आप नहाने के पानी में सेंधा नमक को मिलाएं उस पानी से नहाएं. ऐसा करने से ना केवल शरीर की सूजन दूर होती है बल्कि यदि आप इस पानी से नहाते हैं तो शरीर के फूलने की समस्या से भी राहत मिल सकती है.
2- नारियल तेल- शरीर की सूजन को दूर करने में नारियल का तेल भी आपके बेहद काम आ सकता है. ऐसे में आप एक कटोरी में नारियल के तेल को गर्म करें और प्रभावित स्थान पर हल्के-हल्के हाथों से मालिश करें. ऐसा करने से ना केवल सूजन दूर हो सकती है, साथ ही दर्द भी कम हो जाता है.
3- हल्दी दूध- हल्दी वाले दूध के इस्तेमाल से शरीर की सूजन को दूर किया जा सकता है. ऐसे में आप एक बर्तन में दूध को अच्छे से उबालें और उसमें एक चम्मच हल्दी मिलाकर सेवन करें. आप चाहें तो इस दूध में चीनी भी मिला सकते हैं. यदि आप रात को सोने से पहले हल्दी वाले दूध का सेवन करते हैं तो शरीर को डिटॉक्सिफाई किया जा सकता है.
4- ग्रीन टी- सूजन को कम करने में ग्रीन टी आपके बेहद काम आ सकती है. ऐसे में आप ग्रीन टी को अच्छे से उबालकर उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और बने मिश्रण का सेवन करें. आप इस मिश्रण का सेवन नियमित रूप से एक या दो बार करें. ऐसा करने से शरीर की सूजन से राहत मिल सकती है.
5- सरसों तेल- शरीर की सूजन को दूर करने में सरसों के तेल की मालिश आपके बेहद काम आ सकती है. आप सरसों के तेल को हल्का सा गर्म करें और प्रभावित स्थान पर तेल से अच्छे से मालिश करें. ऐसा करने से न केवल रक्त प्रवाह में सुधार आ सकता है बल्कि दर्द से राहत मिल सकती है.
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