ज्यादातर लोगों को मसल से या फिर शरीर में दर्द होने की परेशानी हो रही है. कई बार काम से घर लौटने में शरीर में दर्द होने लगता है. शरीर के हिस्से में मसल्स टिशू होते हैं जिसकी वजह से मसल्स का दर्द शरीर के किसी भी हिस्से में होने लगता है. यह दर्द बच्चों से लेकर बड़ों तक किसी को भी हो सकता है. इस दर्द से बिल्कुल घबराने की आपको जरूरत नहीं है. मौसमी बदलाव के कारण भी शरीर में दर्द होता है. इसके अलावा देर तक खड़े रहने ज्यादा चलने या फिर व्यायाम करने से भी शरीर में दर्द होता है. कई बार में दर्द स्ट्रेस, डिहाइड्रेशन या विटामिन डी की कमी से भी होता है. इस तरह के दर्द को दूर करने के लिए घरेलू नुस्खे बहुत ही अच्छे रहते हैं. चलिए हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे जो कि आपके शरीर के दर्द को दूर कर देंगे.
चेरी– आपको बता दें कि चेरी में बहुत ही ज्यादा मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज पाई जाती है जो मसल पेन या फिर बॉडी पेन को कम करती है. रोजाना चेरी का सेवन करने से मसल पेन या फिर बॉडी पेन में राहत मिलती है. इसके अलावा चेरी के जूस में एंथोसाईनीन हिग्मेंट्स होते हैं जिनसे आपके हाथ और पैर का दर्द भी कम होता है.
गर्म चीज से करें सिकाई- मसल्स के कठोरपन को कम करने के लिए गर्म चीजों से सिकाई करना बेहद असरदार होता है. ऐसे शरीर में खून का प्रवाह बेहतर तरीके से काम करता है. शरीर में खून के प्रवाह को बढ़ाने का यह सबसे आसान तरीका है. शिकायत करने से शरीर का दर्द ठीक होने लगता है. साथ ही सिकाई के लिए आप हीटिंग पैक का यूज भी कर सकते हैं.
अदरक– शरीर में विटामिंस की कमी होने की वजह से भी शरीर में दर्द होने लगता है. विटामिन B12 और डी की कमी से आपको दिनभर थकान महसूस होती है. इसलिए बेहद जरूरी है कि आप अपने डाइट में फूड शामिल करें, जिसमें अधिक मात्रा में विटामिंस पाए जाते हैं ताकि आपकी बॉडी में पेन ना हो.
विटामिन का करें सेवन- शरीर जब दर्द कर रहा हो तो ऐसे में राहत पाने के लिए आप सबसे अच्छा काम यह कर सकते हैं कि आप अपनी बॉडी को मसाज दें. मसाज से तनाव भी कम होता है. साथ ही टिशू भी रिलैक्स होते हैं.
ये भी पढ़ें
इन 5 कामों को करने से बचें, हो सकते हैं डिप्रेशन का शिकार
सेंधा नमक का सेवन करना सेहत के लिए है फायदेमंद, इन समस्याओं से मिलेगा छुटकारा
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
