Weight Loss After Diwali: दिवाली यानि मिठास का त्योहार, इस दिन लोग घरों में मिठाई और ढ़ेर सारे पकवान बनाते हैं. घर पर दोस्त और मेहमान भी मिठाईयां लेकर आते हैं. मीठा खाने से बचने की कितनी भी कोशिश करो कुछ न कुछ तो खाना ही पड़ जाता है. वैसे त्योहार का मज़ा भी इसी में है. जो लोग डाइटिंग करते हैं या पतला होना चाहते हैं वो बड़ा ही सोच-समझकर कुछ खाते हैं. मिठाईयों को देखकर उनका जी तो खूब ललचाता है, लेकिन सिर्फ वजन बढ़ने के डर से लोग मीठा खाने से डरते हैं, लेकिन अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है. हम आपको एक ऐसा उपाय बता रहे हैं जिसे करने के बाद आप जितनी चाहे मिठाई और पकवान खा सकते हैं. जी हां, आपको कुछ भी खाने के बाद सिर्फ 1 गिलास गर्म पानी पीना है. इससे आपका वजन नहीं बढ़ेगा और ऑयली खाने को पचाने में आसानी होगी. गर्म पानी पीने से खाना जल्दी पचता है और चर्बी घटाने में मदद मिलती है. जानते हैं गर्म पानी पीने के फायदे और तरीका.
कैसे पिएं गर्म पानी
जब भी आप कुछ ऑयली या ज्यादा मीठा खाएं आपको उसके 10-15 मिनट बाद 1 गिलास गर्म पानी जरूर पीना चाहिए. इससे खाने को पचाने में आसानी होती है और वजन भी नहीं बढ़ता है. रात को सोने से पहले और सुबह जगने के बाद भी गर्म पानी पीने से वजन कम होता है.
गर्म पानी पीने के फायदे
1- गर्म पानी से वजन कम- रोज सुबह गर्म पानी पीने से शरीर से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं. गर्म पानी पीने से भोजन के पाचन में मदद मिलती है. जिससे वजन तेजी से कम होता है.
2- चर्बी का ब्रेक डाउन- चर्बी कम करने के लिए आपको फैट इंटेक पर ध्यान देना जरूरी है. गर्म पानी पीने से शरीर में जमा फैट का ब्रेक डाउन होता है. आपको डाइट में गर्म पानी जरूर शामिल करना चाहिए.
3- भूख कम लगती है- गर्म पानी पीने से भूख कम लगती है. खाने से से 30 मिनट पहले 1 गिलास गर्म पानी पीने से ज्यादा कैलोरी लेने की संभावना को कम किया जा सकता है.
4- डाइजेशन में सुधार- पानी एक लुब्रिकेंट एजेंट की तरह काम करता है, जिससे पाचन प्रक्रिया के सुचारू प्रवाह को बनाए रखने में मदद मिलती है. पानी से पेट में ऐसे फूड पार्टिकल्स घुल जाते हैं जिन्हें पचाने में मुश्किल होती है.
5- कब्ज दूर करता है- गर्म पानी पीने से आंत सिकुड़ जाती हैं. पानी से आंत में जमाव कम हो जाता है. गर्म पानी पीने से टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं. गर्म पानी पीने से कब्ज और अपच की समस्या दूर हो जाती है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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