Arthritis Diet: शरीर में यूरिक एसिड लेवल बढ़ाने से गठिया रोग की समस्या होने लगती है. गठिया रोग यानी अर्थराइटिस में मरीज को जोड़ों का दर्द, चलने, उठने-बैठने में परेशानी होती है. इसके साथ ही मरीज के हाथ और पैरों का सूज जाना भी एक मुख्य लक्षण होता है. अगर आपको गठिया का पता चल गया है तो आप अदरक पानी पीने समेत रोजाना डाइट प्लान में कुछ बदलाव लाकर फायदा उठा सकते हैं. अदरक पानी से जोड़ में दर्द से बचाव समेत कई फायदों का दावा किया जाता है.
साधारण ड्रिंक जोड़ के दर्द से दिलाता है राहत
साधारण ड्रिंक में सूजन रोधी गुण होते हैं जो विशेषकर पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस रोगियों के लिए फायदेमंद है. ये मांसपेशियों का खिंचाव और जोड़ के दर्द से राहत में मदद करने का काम करता है. गर्म अदरक की चाय और ठंडे अदरक का पानी भी बराबर फायदे साझा करते हैं. दोनों मुख्य रूप से अदरक की गांठ से बने होते हैं और सूजन रोधी और एंटीऑक्सीडेंट्स यौगिक होते हैं जो पाचन, इम्यून और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम का समर्थन करते हैं. सूजन रोधी यौगिक होने के चलते अदरक मांसपेशी और जोड़ का दर्द कम करने में मददगार साबित होता है. बेहतर नतीजों के लिए रोजाना एक से तीन कप अदरक पानी पीने की सलाह दी जाती है.
गर्म अदरक की चाय, ठंडे अदरक का पानी पीएं
आप घर पर भी अदरक पानी खुद से तैयार कर सकते हैं. आपको छिला और धुला हुआ दो इंच ताजा अदरक की गांठ की जरूरत होगी. अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिये और आधा मग में डाल दें. उबले पानी से मग को भर दें और फिर या तो गर्म पानी पीएं या उसे ठंडा होने के लिए फ्रिज में रख दें. गठिया रोगियों के कुछ लक्षणों को दूर करने में मदद करने के लिए इलाज भी उपलब्ध हैं. अगर आप अपनी डाइट में थोड़ा अदरक इजाफा करने का फैसला करते हैं, तो आप दूसरे तरीकों से भी अपने लक्षणों को काबू कर सकते हैं. गठिया के लक्षणों से राहत पाने का एक सबसे आसान तरीका लाइफस्टाइल में बदलाव भी है. व्यायाम करना सुनिश्चित करें और हेल्दी वजन बनाए रखने की कोशिश करें. अप्रत्याशित रूप से लक्षण के खराब होने पर अपने डॉक्टर को सूचित करें.
Disclaimer: इस लेख में बताई विधि, तरीकों व दावों की एबीपी न्यूज पुष्टि नहीं करता है. इसको केवल सुझाव के रूप में अपना सकते हैं. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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