Weight Loss Tips: अदरक का प्रयोग चाय से लेकर खाना पकाने और तमाम तरह की दवाइयों में भी किया जाता है. अदरक सूजन को कम करने और पाचन को सही रखता है. इसके साथ ही इसका रोजाना सेवन करने से ये आपके इम्यूनिटी को भी बूस्ट करता है. लेकिन क्या आपको पता है कि अदरक के कुछ ऐसे गुण भी है जो भूख को नियंत्रित करने में और वजन घटाने में मददगार है. ऐसे में हम यहां आपको यहां बताएंगे कि अदरक खाने से कैसे आपको वजन कंट्रोल हो सकता है. आइये जानते हैं.
मोटापे की सूजन और तनाव को कम करता है अदरक
अदरक में जिंजरोल और शोगोल नाक का यौगिक होता है. जब आप अदरक का सेवन करते हैं तो ये आपके शरीर में कई जैविक गतिविधियों को प्रोत्साहित करते हैं. वहीं अदरक के एंटीऑक्सीडेंट गुण फ्री रेडिसल्स को कंट्रोल करने में मदद करते हैं और सूजन को भी कम करते हैं. वहीं डेली अदरक का सेवन करते हैं तो आपको लंबे समय तक भूख का अहसास नहीं होता है जिसके कारण से आप लंबे समय तक खाना नहीं खाते हैं. जिससे आपको वजन घटाने में मदद मिलती है.
इस तरह से करें अदरक का सेवन
जिंजर-हनी जूस से घटाएं वजन- वेट लॉस के लिए आप अपने घर पर अदरक के जूस का भी सेवन कर सकते हैं. इसमें आपको नींबू, शहद और अदरक के रस की जरूरत होती हैं. इसे बनाने के लिए एक कप गर्म पानी में अदरक का रस और आधा चमच्च नींबू का रस डालकर आप इसे छानकर पिएं. इस ड्रिंक को आप दिन में दो बार पी सकते हैं.
एप्पल साइडर विनेगर और अदरक- एप्पल साइडर विनेगर में वजन घटाने के गुण होते हैं. अदरक के साथ इसका उपयोग करने से आप अपना वजन तेजी से घटा सकते हैं. इसके लिए आप गर्म पानी में एक टी बैग और अदरक की चाय डालकर इसकी चाय बना सकते हैं. इसके बाद से ठंडा होने दें और इसमें एप्पल साइडर विनेगर डालकर आप पी सकते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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